中老年人心慌應該怎麼辦？

中老年心悸心慌的時候一般會出現失眠、健忘、頭暈、耳鳴等症狀，引起心悸心慌的原因主要有三種，一個是心腦血管疾病導致的，比如高血壓、心臟病等，另一個是非心腦血管疾病引起的，比如低血糖、貧血、甲亢等疾病，還有一個是神經因素功能紊亂引起的，面對這種現象我們應該採取哪些措施來調理改善這種症狀呢？

飲食調理：龍眼紅棗湯，這個湯非常容易做，龍眼和紅棗都去核，讓後放到鍋裡煲湯半個小時就可以，可以緩解心悸心慌等症狀，建議可以每個星期兩次，特別是女性患者，並伴有失眠、貧血症狀的患者更是建議，同時，建議飲食不要少進食高脂肪食物，不要吃辛辣刺激食物，不要吃鹹菜或者醃製品，清淡為主戒菸戒酒，不要喝濃茶、咖啡等，可以加重心悸的症狀。

2運動調理：建議做有氧運動，不要做劇烈運動，例如散步、太極拳、氣功等都是非常建議的，可以每天早晨起床以後練習半個小時，晚上也可以再吃過晚飯一個小時以後練習一個小時，長期堅持既可以改善心悸心慌的症狀，還能延年益壽，有利健康

3情緒上的調理：平時要保持心情放鬆，少生氣。精神樂觀，情緒穩定是改善心悸心慌的一個非常重要的調理方向，建議女性患者可以做瑜伽，既可以保健，又能修身養性，建議平時多參加朋友聚會，多與家人交流溝通，這樣都是可以幫助疾病的恢復

4休息上的調理：建議每天要保證睡眠充足，晚上要在十點鐘上床睡覺，養成良好的作息，針對失眠的患者建議可以睡前喝一杯牛奶，或者是泡一個熱水腳，可以幫助緩解疲勞，促進血液迴圈，有利於睡眠，睡前可以聽一聽輕音樂，有鎮靜安神的作用

以上就是小編為患有心慌患者介紹的幾個調理方向，當我們出現心慌現象首先應該到醫院進行檢查，有的時候心慌只是一種疾病表現出來的症狀，要徹底治癒這種病症還需查處病因，所以小編提醒大家千萬別忽略了這種病症，早發現早治療以免耽誤病情。