打呼嚕中間憋氣怎麼辦

可能很多男性朋友都不同程度的會出現打呼嚕的情況，這屬於身體不正常的反應很多女性朋友都特別反感是一個丈夫打呼嚕，所以儘快的治療非常有必要，而且現在還出現了一種新的情況就是出現了打呼嚕中間憋氣的問題，這種情況還會威脅到我們自身的身體健康，來簡述一下打呼嚕中間憋氣的治療方法吧。

1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。

2、避免菸酒嗜好，因為吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

3、對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。

4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。

5、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

6、採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟顎、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。

7、手術後的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。

7條建議拋棄打鼾的“習慣”

1.先要減肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。

2.要忌酒戒菸。酒精有麻醉作用，可引起肌肉鬆弛，導致鼾聲如雷。習慣性打鼾者睡前應禁止飲酒，尤其是烈性酒。而煙霧中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道腫脹，導致氣道不暢。

3.打鼾嚴重者，床墊不應太軟，最好睡硬板床。

4.枕頭不宜過高，厚度以單側肩寬為宜。

5.習慣性打鼾者可在睡衣的背後縫製一個小口袋，入睡時，將一個網球或小皮球放人其中，這樣，可以避免仰臥入睡，從而有效地防止打鼾。

其實打呼嚕中間憋氣這種情況並不是很嚴重，只要我們及時的採取相關的治療方法都可以儘快的治癒，以上介紹的打呼嚕中間憋氣的治療方法也都是一些非常有效的方法是經過多年臨床驗證的，大家都可以嘗試著去使用一下。