​腰椎病患者的自我治療方法

現在我們周邊患上腰椎病的患者是越來越多，腰椎病的出現不但會給我們帶來疼痛的感覺而且還會影響到我們的行動，給我們的工作和生活帶來了多方面的麻煩，所以我們一定要及時去治療腰椎病才行，治療腰椎病的方法有很多種，我們自己也是可以通過鍛鍊等方法來治療腰椎病，下文我們介紹一下腰椎病患者的自我治療方法。

一、睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 .

二、注意腰間保暖，儘量不要受寒.白天腰部戴一個腰圍(護腰帶)，加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復 .

三、平時不要做彎腰又用力的動作(如拖地板…)，急性發作期儘量臥床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息，不要過於勞累，以免加重疼痛 .

四、平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，儘量做到不彎腰.

五、急性發作期儘量臥床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息，不要過於勞累.，以免加重疼痛 .

六、平時的飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，注意營養結構.

在上面的文章裡面我們介紹了一種現在常見到的疾病，那就是腰椎病，我們知道腰椎病的出現將給我們的身體帶來嚴重的傷害，所以我們在日常的生活中一定要做好對於腰椎病的預防，上文給腰椎病的病人介紹了自我治療的方法。