氣血不足怎麼造成的呢

通常婦性朋友的身體要比男性差勁一些，這可能與平時的工作性質也有一定的關係。平時面部面板不好，眼角和眉頭佈滿皺紋都是女性朋友氣也不足的表現，那麼一般女人氣血不足是怎麼造成的呢？我對這方面是有一定的研究的，下面就我所瞭解的氣血不足的相關情況給大家介紹一下。

氣血不足一般有下面幾種情況造成。

1.飲食不當：飲食沒有節制，飢飽無常，不按時就餐;或者偏食，營養不全面;或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷.導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了就容易引起氣血虧虛。

2.睡眠不足：長期生活不規律，該睡不睡.使機體的血氣沒有恢復的時間.

3.缺乏運動：運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻.

4.勞欲過度：體力勞動過重.長年累月過勞傷氣.

氣血不足的話最好是通過食補來進行。眾多的食物當中，最適宜吃的食物有：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。另外飲食調養時：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物。

也有一些食物是忌食的，比如：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。荸薺、大蒜。

上述內容就是一般女人氣血不足怎麼造成的問題的一些介紹，現在我們知道了氣血不足的知識了。如果發現有這種疾病的發生，一定要引起大家足夠的重視，最好是能夠在疾病加重以前先用食療來處理，這樣可以不用吃藥就能治好。