男人做什麼運動可以提高效能力的啊？

說到男性的性能力，想必大家都是非常關心的，而這個話題更是男人們非常敏感的話題，要是不小心說的太過，很可能他們就會和你翻臉，其實如果排除疾病因素，想要增強效能力並不是一件很困難的事情，在日常生活中，我們可以通過一些很簡單的辦法來提高效能力。而且不花費高額的費用。

一、運動增添性慾

美國科羅拉多州立大學運動生理學教授洛倫博士說：“你的形象越顯得健美，機體內每一系統的機能也就越發盛起來。”

實際上，體育運動不僅能使人的形體健美，而且還能加人們對性生活的興趣。美國一家婦女雜誌從2000張調查答卷中進行分析，發現從事有氧運動的婦女，有83%的人一週至少有三次性生活。

科學家認為，運動期間體內可釋放一種令人心情振奮內啡肽物質，這種物質恰恰是機體自然發生的內分泌物，可以使人產生愉悅感。

經常從事體育運動還可以擺脫一切煩惱、憂鬱之事，這對增加性慾亦大有好處。運動還能使人體血清高密度脂蛋白膽固醇水平增高，這亦對增強性慾有所裨益。

二、體育活動與性功能

有些人耽心體育活動與性功能二者之間存在矛盾，這是因為有些武俠小說裡片面宣傳了“童子功”等情節，還有些人講練氣功的人、練太極拳的人都要戒除或減少性生活，否則就使元陽喪失，功也白練了。

國外對此作了長達9個月的調查，觀察結果表明，鍛練與不鍛練大不一樣，鍛練得越好，其性慾和性生活會變得越好。參加體育鍛練後容易達到性喚起和pt高潮，性生活的頻率也有所增加。

你看，其實提高效能力就是這麼簡單，我們完全沒有必要給自己太大的壓力，性生活能力其實只是性生活中的一個方面，除了這點，我們還要從一些其他的方面去衡量，至於心態問題，也要儘量保持平和，加強鍛鍊，就可以鍛鍊效能力了。