口乾舌燥應該怎麼緩解呢？

秋冬季的氣候是非常乾燥的，人很容易缺水，而且當人體缺乏維生素B的時候也會引發面板缺水，水分不能存留在人體的細胞內。空氣乾燥的時候，很容易就出現口乾舌燥的現象，有時甚至是在睡一覺醒來之後感到非常難受。那麼有什麼好的辦法來緩解口乾舌燥的問題呢？

緩解口乾舌燥的妙招：

第一招：常喝點紅棗茶

例如多食紅棗、濃茶汁調蜂蜜可治咽喉炎哦，用火把5枚紅棗的皮烤焦，衝入白糖水飲服;取適量茶葉用紗布包好，用滾熱開水泡成濃茶汁，再加入適量蜂蜜調勻，每隔30分鐘漱口一次，緩緩吞下，連用多次。這些方法對治療咽喉疼痛、咽喉炎有較好的效果。

第二招：多吃白色食物

秋季氣候轉涼，空氣也略顯乾燥起來。傳統養生認為，白色食物入肺，也就是說白色的食物對肺健康是有促進作用的，養生效果很不錯。

第三招：做菜時少放佐料

應注意的是，冬季涼爽乾燥，不少人一見天氣轉涼，不但開始進補，而且是蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等調料統統往菜餚裡放。秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的過多，會使肺氣更加旺盛，進而還會傷及肝氣。

第四招：鍛鍊不可少

平時多參加體育鍛煉，增強機體防禦能力。注意口腔衛生，注意個人衛生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，可清潔和溼潤咽喉黏膜，改善咽部環境，預防細菌感染。

看了這些，你還在為口乾舌燥的問題而感到困擾嗎？我相信小編講的已經很明白了吧，大家也一定都學會這些妙招了吧。那麼就在生活中養成這些好的習慣的話也一定能夠有效的緩解口乾舌燥的問題的哦。一定記得，無論何時，多喝水都是十分必要的。