戒菸60天效果明顯嗎？

吸菸有害健康，這是每個人都知道的，並且煙盒上也有寫明。但還是有很多人在吸菸，經常吸菸會對人體造成傷害，主要是對肺部的傷害。長時間的吸菸很容易患肺病，那麼明明知道吸菸有害健康，那為什麼沒有多少人選擇戒菸呢？那麼下邊就由小編來介紹一下戒菸60天好處。

戒菸的好處

1、活的更長壽

長期吸菸的人有半數都過早地死於由吸菸引起的疾病中，包括心臟疾病，肺癌和慢性支氣管炎。一個人在30歲就戒菸的話，能增加10年的壽命。如果到了60歲才戒菸的話，也能增長其3年的壽命。換句話說，任何時候戒菸都不晚。戒菸不僅能延長壽命，還能讓你過上沒有病痛，可自由活動，以及更加快樂的晚年生活。

2、延緩面板衰老

研究已證實，停止吸菸能延緩面部衰老，延遲皺紋出現。不吸菸者的面板能獲得更多的營養物質，包括氧氣。而吸菸者的面色往往呈蠟黃色，戒菸還可扭轉黯淡的膚色問題。

3、減輕壓力

科學研究表明，一個人在停止吸菸後，他的壓力水平有所降低了。尼古丁成癮讓很多菸民認為通過吸菸能緩解壓力。然而吸菸帶給人的只是暫時的滿足感，愉悅的感覺很快會消失不見，這並不能真正治療壓力問題。戒菸使體內的氧氣水平提高了，這也意味著戒菸能讓人的注意力更集中，有益精神健康。

4、牙齒潔白

戒除菸草能阻止牙齒變汙濁，你將會擁有更清新的口氣。戒菸者比吸菸者患牙齦疾病的機率更小，而且牙齒不會過早地脫落。

好了小編已經介紹完了，相信大家看了以後會認清吸菸的危害，讓我們一起來為了自己的身體健康早點戒菸。現在很多場合都避免不了要吸菸，但是我們可以選擇少吸菸，關鍵的時候避免不了的可以吸，但事後一定要注意自己的身體保健，能戒菸的人就一定要堅持戒菸下去。