戒菸綜合徵的影響是幾乎每人都會遇到的 6個治療戒菸綜合症方法

戒菸後，戒菸綜合徵的影響是幾乎每人都會遇到的，利用下面的6個小方法可以幫助你渡過第一段艱難的日子。希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

治療戒菸綜合症的方法

1、喝冷水，吃小餐

如何治療戒菸綜合症？通過吸管喝冷水可以幫助取代吸香菸的行為。它也釋放多巴胺，多巴胺是一種感覺良好的大腦化學物質，研究表明可以幫助緩解壞心情。

吃點小餐也可以幫助你擺脫吸菸的衝動。。選擇瘦肉、健康的食物，以避免體重增加。

2、注意即時獎勵

你無需等太久就可以開始享受無煙生活的好處。當你開始注意到這些事情的時候，寫一份清單，可包括感覺控制，省錢，氣味更好，品嚐食物更生動，並感到更有活力。當你想戒菸時，看看你的清單以提醒你從戒菸中得到了什麼好處。

3、經常刷牙

戒菸的好處之一是你嘴裡的味道更好，你的呼吸氣味也更好聞。經常刷牙，這樣，你就不會那麼容易又點燃香菸和弄髒乾淨、新鮮的嘴。

4、避免飲酒

喝酒是使人們回到吸菸最常見的事情之一。這是為什麼呢？酒精會破壞自我約束力，這會影響你的戒菸承諾。很多人也把喝酒和吸菸聯絡在一起，所以可能會讓你覺得不舒服。

5、找到你自己的不吸菸區

當你有想吸菸的衝動時，去到不能吸菸的地方-電影院、圖書館或商店等等。越是分散注意力的地方，就越容易渡過尼古丁的渴望。

6、記住你戒菸的原因

寫下你戒菸的所有理由。在廚房、辦公室、浴室鏡子旁邊貼上這些。把它們放在容易看到的地方，這樣無論你走到哪裡都會被提醒。一些曾經的吸菸者說，他們發現把家人和愛人的照片與戒菸理由放在一起是很有用的，可以起到治療戒菸綜合症的效果。

戒菸綜合症的症狀

1、口渴

常伴有口乾。喝大量液體，尤其是大量飲水，這有助於清除體內毒素。

2、睡眠中斷

這是更加令人痛苦的戒斷症狀之一，非常常見。

3、嗜睡

一旦沒有了菸鹼的化學提神作用，既往吸菸的人可能會產生較大的鬆弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐後小睡和延長晚間睡眠時間可能有助於克服這種情況。

4、難以入睡

有些人主訴在減少吸菸後晚上難以入睡。可以利用無法入睡的這段時間起床，閱讀，寫信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。

對男性身體有益的食物

海藻

可能很多男性都知道，海產品對於男性來說是很滋補的，其中海藻就是典型的一種。甲狀腺對性衝動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性慾，而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質，因此海藻含有許多“助性”的成分，預防性功能障礙。

果仁和種仁

平常我們可能不是很常吃各種果仁、種仁，其實這是很不對的一種飲食習慣，尤其是對於男性，各種果仁、種仁含有豐富的VB、VE，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源。這些都能激起性慾和引發性衝動，預防性功能障礙。有這樣作用的種仁有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

麥芽和麥芽油

麥芽和麥芽油?一些人可能會問，這是什麼呢，其實我只能說這是一種對於男性很滋補的食物。歐洲人有一種增強性功能的土方，就是把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營養，又能增強性功能。因為，麥芽油中含有預防性功能障礙減退的成分，實際上是天然維生素E的作用。藉此機會小編我要告訴大家一個最有效的補腎壯陽的絕招，就是用萬惠堂鹿之丹,這個是鹿鞭製作而成的，很快可以達到治癒的效果。