患肩周炎適合打羽毛球嗎

肩周炎肩關節周圍炎，簡稱肩周炎。一般認為是一種老年性退行性疾病，在中、青年人群中也偶爾可見。其根本病因是肩關節缺乏必需的活動而功能減退，使肩關節囊與關節發生黏連愈著。進一步發展為纖維化而限制了肩關節的運動，故又被稱為肩凝症、凍結肩，這說明其特點為肩關節運動受限。一些人想要做些運動，而羽毛球運動可以防治肩周炎，下面我來告訴大家肩周炎適合打羽毛球的。

預防及治療肩周炎。應使肩關節每天都達到最大的運動範圍，當然從事多種運動都能達到這一目的，但是。羽毛球鍛鍊，卻是事半功倍，能更有效地防治肩周炎。因為，打羽毛球，無論使用左手或右手。在揮拍擊球、發球、扣球、正反手接球時都在最大限度地運動肩關節，當然也包括肘、腕及手關節。打羽毛球的各種姿勢中，有一個使用最頻繁的動作，即高抬一手用力扣殺，此時肩關節充分處於前屈、外展、外旋狀態，最能發揮肩關節的功能，也最有利於治療肩關節因活動不足而導致的功能障礙。

雖然打羽毛球只能用一隻手（左或右手），但人體是一個整體，在打羽毛球的過程中，固然是用一隻手接球、發球、擊球和扣球，但對應的那隻手也必須順應打球手的需要，在做著相應的輔助、平衡、對稱等活動，其活動範圍也很廣泛，同樣可以起到防治肩周炎的作用。

如果您的肩周炎已經有了痛感及功能障礙，就必須經過臨床對症治療，使得疼痛緩解，功能障礙有所減輕後，可以適當進行康復鍛鍊時，才可以進行羽毛球練習。而且，開始只能做些發球、接球的輕微性活動，能夠在外旋、外展、前屈、內旋、內收、後伸等幾個方向的運動上達到一定的幅度，才可能練習抬手扣球的動作。

所以肩周炎適合打羽毛球的，羽毛球因為在一些動作上需要胳膊的擺動，對肩周炎的康復可以更好的防治，但必須經過一定的治療後，在康復期間進行適度的鍛鍊，可以有效的治療肩周炎。即使您的肩周炎完全康復，打羽毛球的運動鍛鍊仍須長期堅持下去，以便使肩關節處於良好的功能活躍的狀態。