晒太陽發熱了怎麼辦？

最近有一些人問，晒太陽晒到發熱了，這屬於正常現象嗎？如果不正常，應該怎麼治療呢？其實，晒太陽本來是一件好事，我們，適當的去吸收一些紫外線，對身體還是有好處的，但是晒太陽的時間也不能過於太長，如果說一不小心晒太陽導致發熱了，那應該怎麼辦呢？通過上面的文字來詳細瞭解一下。

晒太陽有這麼多好處，但又不可過度暴晒，一般而言，面板較為白皙的人每週晒3~4次10~20分鐘的太陽，就能滿足人體制造維他命D的需求了。

如果為了人工合成維他命D，最好選擇在上午10點到下午2點這段陽光充足的時間晒太陽。天氣十分炎熱時，每次晒5~10分鐘即可。（友情提示：如果是在炎熱的季節坐在陽光下晒太陽，一定要戴遮陽帽。）需要提醒的是，晒太陽雖有益身心健康，但也不應選擇日正當中連續三兩個小時近乎全裸地曝晒。吸收少量陽光能“養形養神”，讓人健康有活力，過多則耗精氣神，還有患面板癌之虞。

我們應隨季節變化，根據自身經驗來決定晒多久才能獲得好的效果，而且要合成維他命D根本無需全裸地晒太陽，穿短袖襯衫和短褲即可。另外要特別注意的是，過多地接受曝晒很容易使人體的黑痣轉為黑素瘤或面板癌，晒太陽時一定要穿戴防晒衣物將有痣的部位遮蓋起來。

·晒太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線，最好不要穿黑色服裝。

·晒太陽時要注意摘掉帽子和手套，儘量將面板暴露在外，讓陽光與面板親密接觸。

·晒太陽若隔著玻璃窗，是達不到效果的。最好在戶外，或寬敞的陽臺上。

晒太陽的好處很多，但是，如果說在不恰當的時間過分晒太陽的話，也是會導致發熱的，適量的晒太陽對身體的發育有好處的，但是也要根據日常規律，和自己的身體狀況進行選擇晒太陽的時間。