晒太陽治療失眠是真的嗎？為什麼中醫說不要晒太陽？

晒太陽的好處多多，對於平時失眠的人來說，也可以多多晒太陽，能夠改善睡眠質量問題。相信大家都聽說過這個說法，但是是真是假就不騎車了，還有就是，為什麼中醫說不要晒太陽呢？下面，就快和本站一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、晒太陽治療失眠是真的嗎？

2、為什麼中醫說不要晒太陽？

3、裸晒太陽還是穿著衣服

晒太陽治療失眠是真的嗎？

真的。

人腦中的松果體分泌一種褪黑激素，這種激素可以抑制精神興奮，使大腦處於抑制狀態，使人昏昏欲睡，使人安然入睡。促進褪黑激素的產生，可有效輔助睡眠。褪黑激素是人體在昏暗無光的環境中分泌的，從而引發睡意。

白天多晒太陽，就是通過光線的照射，抑制人體分泌這種激素，使人白天不會感到睏倦。到了晚上，沒有光的時候，它會完全釋放，迅速進入睡眠狀態。

為什麼中醫說不要晒太陽？

可能是因為天氣太熱了。如果長時間暴露在陽光下，可能會引起中暑症狀。同時，也會對面板造成很大的傷害，甚至會引起雀斑。如果中醫能調節機體抵抗力，還可以改善腎虛引起的症狀。如果在飲食中經常吃綠豆湯，可能會導致藥效下降，從而延長病癒的時間。

裸晒太陽還是穿著衣服

都可以。

晒太陽補鈣的原理是太陽的紫外線照射在人體上合成人體所需的維生素D。那麼維生素D的作用就是促進鈣的吸收。

所以，只要是在陽光下，陽光就能到達身體的一部分，就可以合成必要的維生素D。

當然，不要在陽光下暴晒太久。紫外線是一把雙刃劍。曝光過多可不是什麼好事。對面板不好，尤其是幼兒嬌嫩的面板。

而且，人體不能自行合成維生素D，所以必須從外面攝取，所以如果需要合理補鈣，建議多晒晒太陽。