晒了一天面板變紅了如何恢復？晒太陽出汗好不好？

晒太陽對人體好處是極好的，所以閒來無事時，還是要多晒晒太陽，經常晒太陽能夠抗衰老去溼氣。可是，晒太陽太多也會晒傷，所以晒太陽一定要注意一些事項，下面，就快和本站一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、晒太陽出汗好不好？

2、晒了一天面板變紅了如何恢復？

3、晒太陽的注意事項

晒太陽出汗好不好？

我們知道，太陽會散發熱量，晒太陽會使我們的身體出汗，這對我們的身體是非常好的。我們知道出汗有兩種方式，一種是被動出汗，指的是桑拿或高溫環境引起的出汗。另一個是主動出汗。我們通常知道一種在運動中主動出汗的方法。但也有一些人不喜歡運動，想積極出汗。我們應該做什麼？這時，我們可以選擇在陽光下出汗的方式。這也是一種主動出汗的方式，也可以增強我們的免疫力。

晒了一天面板變紅了如何恢復？

面板長時間暴露在陽光下後，容易發生光毒性反應。在暴露在陽光下的區域，主要是面部和背部，容易出現紅斑和腫脹。嚴重者出現水皰和大皰，伴有瘙癢和灼痛感。您可以使用爐甘石洗劑外擦以緩解瘙癢和澀皮疹。您還可以使用冷敷來減少腫脹和止癢治療。您可以使用皮質類固醇軟膏進行外擦以進行抗過敏治療。口服藥物可聯合西替利嗪、氯雷他定、鹽酸非索非那定片等，必要時口服中小劑量糖皮質激素可控制炎症。

每天上午10點到下午2點是陽光最強的時間。在此期間應避免外出或減少外出時間。

晒太陽的注意事項

1、不要隔著玻璃晒太陽：有些人喜歡隔著玻璃晒太陽，這樣會大大降低對陽光的吸收效果，紫外線的透過率只有50%。所以要想晒出好太陽，最好是直接晒太陽。

2、不要穿白色衣服晒乾：當我們穿白色衣服時，紫外線會直接反射到我們裸露的面板上，尤其是夏天紫外線比較強的時候。如果我們想得到一個好的太陽，那麼我們應該穿紅色的衣服。因為長波紅色輻射能快速吸收殺傷力較大的短波紫外線，所以在陽光下最好不要戴帽子，可以戴墨鏡。

3、四類人不宜過多晒太陽：體質虛弱、高血壓、心臟病、兒童，因為兒童面板比較嬌嫩，經不起長時間的陽光暴晒，很容易晒傷面板，體質虛弱對於長時間暴露在陽光下的人來說，他們無法像其他人群一樣身體支撐它。晒太陽的話，一定要控制好時間。

4、晒後記得多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，可以抑制黑色素的生長。