長時間看手機眼睛乾澀應該怎麼辦

現在的高科技帶來方便的同時，也帶給我們新的身體傷害。比如看手機時間長了之後，眼睛會出現乾澀的情況。由於手機螢幕比較小，所以看手機的時候一定離手機很近，時間長了的話就會讓眼睛出現乾澀難受的情況。如果不及時治療的話，還可能會引發其他更嚴重的眼病，下面我們介紹下怎麼治療這樣的症狀。

1.補充人工淚液人工淚液點眼仍為目前主要的治療方法，常用苭物有人工淚液、愛麗、淚然等。有學者在聚丙烯酸類聚合物中，加入維生素A、維生素C、維生素B、維生素B12、蜂蜜、中苭等，改變傳統人工淚液僅是眼表加水以保溼的治標作用，顯示出較好療效。

2.百合十克，山苭十五克，苡仁二十克，紅棗十個煮粥食用。

3.每晚嚼食兩個核桃仁，可緩解乾眼症症狀。

4.如出現眼瞼紅腫、充血、疼痛等乾眼症症狀可服黃連羊肝。

眼球運動

若連續座在計算機桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重複三回，最後再繼續進行下面、左邊及右側重複相同動作。

眨眨眼

其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部溼潤，對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的！很多女性就是因為太專注於工作，導致長時間盯著計算機螢幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作，而另眼睛乾澀不適。

間歇休息

短暫的休息時間可讓眼睛放鬆，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。

治療眼睛乾澀的時候，一定要根據自己的實際情況來選擇合適的方法和藥物進行治療。這樣才會比較有效。另外除了積極的治療外，在平常還要養成良好的生後習慣，不要長時間的看手機。如果看手機時間長了的話，要適當的進行休息，多做眼保健操。