早上起來打嗝怎麼辦

我們知道，打嗝有時候是人由於吃的過飽，身體給自己的一個的提醒，這是很正常的，所以這個時候我們也就知道，自己吃的差不多了。但還有一種情況，就令很多人就不明白了，就是早上起來打嗝，早上起床後什麼也沒吃，就有此症狀。專家表示：如果出現此現象千萬不要忽視，有可能是疾病的症狀。那早上起來打嗝怎麼辦？

早上起來打嗝怎麼辦？我們來看下面的介紹：

1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料。

2、一般，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、鬆為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對於任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節。有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床後先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是飢餓。

4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。

如果大家在生活中，發現自己早上起床有打嗝的現象，不要緊張，不妨可以試一試上面給大家介紹的方法，根據以往臨床經驗，效果是還是蠻好的。但然，如果您在試了上面的方法感覺沒有什麼效果的話，那麼還是建議您極早期的去醫院進行一個正規的檢查，以免耽誤病情。