退行性膝關節炎注意事項有哪些

退行性關炎患者平時一定要注意生活有規律，飲食一定要做到適度，要儘量避免大便幹，患有這種疾病之後，不要經常用鐵鍋烹飪食物，儘量的使用砂鍋來烹煮食物。另外一定要保證每天所吃的飲食當中都含有豐富的維生素，還應當注意休息好，每天睡眠保證好，晚上千萬不要熬夜，運動要適量。

減輕膝關節的負荷：退行性膝關節炎患者應避免手提或揹負重物，可使用手推車與載運;還需儘量減少上下樓梯、避免蹲、跪、踢，行走時可使用柺杖輔助，如廁時使用坐廁;睡覺時抬高患肢，有利於血液迴圈，減少肢體腫脹。進行適當膝關節運動：膝關節運動應循序漸進，根據自身的體質情況選擇不同的運動方式，如游泳、打太極拳和步行等，步行需緩慢，在運動前後按摩膝關節20～30分鐘，以緩解肌肉痠痛。可進行膝關節伸張運動，方法如下：雙手放於頭枕下，小腿往上抬5秒後放下，兩腳交換進行，運動的時間根據患者情況而定，以能耐受為宜。

退行性膝關節炎患者應養成良好的生活習慣，進行適當的運動可消耗熱量，減少脂肪的堆積，增強體質，並能減輕膝關節的負重，有助於患肢的康復。平時在飲食上應該清淡營養，不要吃辛辣刺激、油膩食物，如運動內臟、肥肉等，可以多吃水果蔬菜，如芹菜、菠菜等，最好是戒菸戒酒。

退行性關炎患者應當注意，運動要合理，避免過量的運動使得關出現急性損傷，運動一定要輕緩，比如可以打打太極拳，或者是出門散散步，這樣可以避免因為退行性關節炎導致的關節疼痛僵硬感。還要注意，在關節腫脹的時候要儘量減少活動。