一般剛戒菸有什麼症狀

在現實生活當中很多人都離不開抽菸，尤其是男士，經常因為工作或者是勞累都會抽菸，時間長了就會造成一些肺部疾病，導致身體機能下降，人體的內部器官結構也很複雜一旦患有肺部疾病後果將會非常的嚴重，但是戒菸也是一個漫長而痛苦的過程，對於菸民來說戒菸並不好受，那麼剛戒菸都有什麼症狀呢？

戒菸過程

口渴：常伴有口乾。喝大量液體，尤其是大量飲水，這有助於清除體內毒素。

睡眠中斷：這是更加令人痛苦的戒斷症狀之一，非常常見。

戒菸綜合症嗜睡：一旦沒有了菸鹼的化學提神作用，既往吸菸的人可能會產生較大的鬆弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐後小睡和延長晚間睡眠時間可能有助於克服這種情況。

難以入睡：有些人主訴在減少吸菸後晚上難以入睡。可以利用無法入睡的這段時間：起床，閱讀，寫信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。

咳嗽：長年累月吸菸後，肺會產生大量粘液來自衛。在戒菸期間，粘液會鬆解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。通常戒菸的人有一段時間(數週)會咳嗽。

便祕：許多人在減少飲用與吸菸相關的咖啡、茶和其他刺激性飲料後主訴便祕。每天飲用四至六杯水可緩解便祕。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助於克服這個問題。

頭痛：頭痛可持續一天，並可能在一週後復發。其原因尚不清楚。

飢餓感：身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸菸者在戒菸後都胃口大開。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，並且食用低糖低熱量的食物。

盜汗：經常沐浴可緩解。定期鍛鍊的人較少出現嚴重盜汗。 震顫：手和手指輕微發抖，可持續數週。

口瘡：少數戒菸者可出現口腔刺激症狀。牙齦起皰、口瘡或炎症是由化學物質在體內的調整引起的。有可能由維生素缺乏所致，加強飲食和補充維生素B、C可緩解症狀。

注意力不集中：在撤除一氧化碳後常伴有一些令人煩惱的不明顯症狀。戒菸者的空間感和距離感都會受到影響，並會產生飄浮感和注意力難以集中的情況。此時應儘可能避免駕車或操作機器。

以上文章中所講述的便是剛戒菸有什麼症狀詳細介紹，戒菸對於煙齡比較長久的人來說非常的困難，但是一定要克服自己的心理才能到達目標，戒菸是勢在必行，長期抽菸也會降低自身的體抗力，對身體非常不好，尤其是肺部，會受到煙的影響導致肺部疾病的發生，希望本文對大家有所幫助。