頭部畏寒怕冷怎麼解決

頭部畏寒怕冷是我們很多人經常容易出現的一種問題，主要原因還是由於我們自身的身體素質太差導致的，可以採用飲食方法和運動方法相結合的方法來調理我們自身的體質，在飲食方面一定要注意多補充一些鈣物質，每天晚上進行一些有氧運動鍛鍊都可以達到很好的治癒效果，總結一下頭部畏寒怕冷怎麼解決吧。

不吃寒涼食品。不吃反季節菜。穿暖。常用熱水泡腳。常按摩(足三裡)。 記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。 過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數量必須得到控制。(就是不要吃太飽) 適當運動可以幫助人的氣血執行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微迴圈主要應該靠鬆靜來達到的，這也是健康必不可少的。( 適當運動，不可過度) 身體內寒氣較重、氣血兩虧的虛弱之人不分季節，要多吃溫熱性質的食物，如牛肉、羊肉、洋蔥、菲菜、生薑等，這樣身體才會產熱，使機能興奮、增加活力，血脈暢通。現在的人吃的食物普遍性涼，又大量使用空調等降溫，所以現在的人99%都屬寒涼體質。 紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。

以上介紹的頭部畏寒怕冷怎麼解決的方法效果非常顯著，我們日常可以出門帶一些帽子都可以達到很好的保暖效果，同時每天養成喝湯的好習慣，也可以大大改善我們自身的身體素質，可以幫助我們達到一個非常不錯的保暖效果！