生氣時該怎麼辦

生氣這種事情無論是性格多麼好的人可能都有出現過，有時可能是因為家庭瑣事所引起，有時可能是因為工作上的事情所引起，還有的時候可能是因為與他人意見不統一所引起。當然生氣不僅僅是這幾種原因所引起還有很多原因，大家可能都知道氣大傷身，不經意的一次生氣就有可能傷害到自己的身體，那麼生氣時到底該怎麼辦呢？

一個人如果他的標準越寬容他就越難生氣，所謂你的胸懷的大小決定於你生氣事情的大小。動不動就生氣的人，是因為他的信念系統和價值系統認同的範圍太窄，所以別人或他自己的一些行為很容易觸犯他的準則，使他不高興，於是生氣。其實別人可能根本就沒有做錯什麼。當然別人做沒做錯也正是根據他的信念系統來評估的，所以別人的對錯也沒有客觀標準，完全在於接受方的評價。

其實還有一點，就是不容易生氣的人除了擁有比較寬容的信念系統以外，他還有一條直接避免生氣的信念，那就是同理心，即將心比心。雖然他不贊同別人的意見或行為。但他能理解，如果能做到這一點，生氣的次數大概要減少80%。

還有一條信念就是，可以將生氣壓到最低限度。那就是當別人的行為你不能贊同，也不能表示理解，可以說你認定他完全錯誤，這時候告誡自己，生氣就是拿別人的錯誤來懲罰自己。有了這一條，你想生氣都難了。

為了避免因生氣所帶來的各種負面情緒，建議大家一定要有一個豁達的胸懷，儘量避免讓自己總是有生氣的現象出現，尤其是生悶氣這樣對身體會有非常大的傷害，偶爾的一次生氣可能不會在身體上有什麼表現，長此以久的生氣就會對身體的各項機能都造成一定的傷害。