如何消除胃脹氣

胃部不適是人們經常出現的情況，特別是胃脹氣。如何消除胃脹氣是很多人都比較關注的事情。想要消除胃脹氣大家一定要首先了解自己胃脹氣的原因是什麼，只有在日常的生活中大家真正的做到注意飲食和生活習慣才能徹底的杜絕這樣疾病的出現。下面是關於消除胃脹氣的具體方法。

容易發生胃脹氣的人群：

1、吃飯習慣不好的人，例如在吃東西的時候狼吞虎嚥、一邊吃飯一邊說話，就會在張嘴的同時將大量的空氣“吃”下肚子，加上吃飯之後又不運動，立刻坐下或躺下都會造成氣體積累在肚子裡，造成胃脹氣。

2、有鼻炎的人。鼻子過敏的人，尤其在冬季，容易感冒鼻塞、空氣汙濁的時候都會張開嘴巴呼吸，這樣就會把空氣吸進消化道里面，產生脹氣，但是有鼻炎的人經常會忽略這點，尋不著自己胃脹氣的緣故。

專家介紹如何消除胃脹氣

3、吃容易產氣的食物。什麼食物容易產生氣體呢？如豆類製品、地瓜、牛奶等。因為體內所產生的氣體大都由大腸內細菌在分解食物的時候產生的，如果吃容易產氣的食物，難以被小腸吸收利用，就會產生更多的氣體。

4、空腹吃甜食的人。因為空腹的時候，糖分基本不經過消化就會立刻被吸收，導致身體血糖水平快速升高，而且空腹吃甜食應該在運動前、嘔吐、腹瀉的時候比較適合，避免引起腹脹，肥胖，高血壓等疾病。

由上述關於“如何消除胃脹氣”的具體介紹，相信大家都知道了在生活中如何保持良好的生活習慣。同時當大家出現胃脹氣的時候一定要根據自己的日常飲食進行有效的治療，這樣才能做到有效緩解。