一運動就頭暈怎麼解決

運動可以很好的幫助我們鍛鍊，體提高身體的免疫能力預防疾病，而且很多人減肥都不能夠缺少的就是運動，這可以說是最健康的一種減肥方法，但是有些人會發現自己運動就頭暈，所以逼不得已只能放棄，這樣的一個運動，那麼下面我們來分析一下，為何有些人一運動就容易頭暈。

從上面敘述的原因可以看出，運動時出現的這些常見症狀是可以預防的。其預防的原則和處理辦法主要有：

（1）加強全面身體鍛鍊。 許多例子說明，不少人出現頭暈等症狀常與體弱、全面身體鍛鍊不足有關。所以加強身體的全面鍛鍊，是預防的重要因素。

（2）作好準備活動和整理運動。 準備活動作得充分，可避免激烈運動帶來的頭暈、頭痛等現象。整理運動做好後，可避免因突然停止而發生的這種症狀。

（3）保證供給機體足夠的熱量。在進行長時間運動或比賽前，應服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等症狀。

（4）及時發現和治療過度疲勞。

上面就是為何有些人，一運動就頭暈的介紹，通過這些介紹麼會發現，如果在運動之前，沒有做好充足的準備工作，或者是在非常飢餓的狀態下，身體沒有足夠能量和體力的去運動，這樣的一個情況，都可能會引發頭暈。