小腿肌肉突然疼痛誘因

長時間久坐、盤腿坐著、下肢受到重物的壓迫時會感覺到小腿肌肉突然疼痛，還會有麻木的症狀，當然適當的運動或是休息此症狀就能恢復了，但是長時間的小腿肌肉突然疼痛會造成血液流通出現故障，會發生嚴重的血管疾病或是其它疾病。因此我們要知道引起疾病的原因和緩解方法，那麼小腿肌肉突然疼痛的原因是什麼呢？

引發的常見原因有：

1、溫度的刺激，腿腳受涼引起(比如下雨天穿涼鞋入水，冬天常把腳放在被子外面)

2、疲勞、休息過多，休息不足：(走路或運動時間過長使體內乳酸堆積。

3、睡眠：睡的時間過長會使體內二氧化碳堆積(因為血液迴圈減慢)

4、骨質疏鬆：血鈣水平低時導致肌肉痙攣(比如更年期女性，每天喝酒熬夜的男性)

5、不當的姿勢：會引起肌肉被支攣縮(長時間你仰臥、坐)

6、劇烈運動，劇烈運動到一定時間後，由於體內營養物質消耗過多，氧的供應不足，則通過無氧酵解來補充能量。

7、缺乏運動，平時缺乏鍛鍊的人，突然曾加運動量，更容易出現肌肉痠痛，是因為其組織中ATP的儲存量更少，有氧供能能力更差。肌肉內形成的大量乳酸無法迅速運達肝臟轉化為肝糖原，而在體內堆積，導致肌肉出現痠痛感。

小腿肌肉突然疼痛給患者帶來的痛苦是很大的，我們現在已經知道了引起此疼痛的原因，在生活中就能遠離不良的病因，也能減少小腿肌肉突然疼痛的次數。當患者出現疼痛時要立即採取緩解措施，防止肌肉受到傷害，並且我們在平時的生活中還要重視營養的攝入，多吃含鈣等元素的食物，對此病有預防的作用。