小腿肌肉痠痛的原因

小腿肌肉痠痛，主要我們很久一段時間沒有運動，突然進行大量的運動導致的。所以建議大家在平時運動的時候，應該要注意運動量，不然結果就是適得其反了，會因此出現很多的問題，比如小腿肌肉痠痛等，但是小腿肌肉痠痛又不僅僅是因為運動才會造成的，很多原因也會導致這個問題的出現，那麼今天我們就來一一為大家介紹一下都有哪些原因。

引起小腿肌肉痠痛可能是因為心臟壓力不夠，靜脈彈性不夠導致的，血液在下肢難以迴流到心臟，導致下肢靜脈曲張。原因有很多種，比如長時間的站立或行走，缺乏規律的休息和鍛鍊(售貨員的職業病)，腿部肌肉太少，心血管功能較差。

一般是由小腿的筋骨長期勞損，缺鈣，慢性疾病等引起，小腿乏力痠痛中醫認為多與氣虛有關。中醫認為可能受外因風、寒、溼，或由於內因怒、思、恐過甚，或由於不外不內因如房事不節，傷腎精氣，外傷傷筋動骨，飲食溼、寒之物傷脾等原因所致。

發現小腿疼痛症後，就應該停止跑步作適度的休息。並 可服用消炎鎮痛劑或用冰敷、冰按摩來減輕疼痛。當急性期過後，也可使用 浸泡熱水或超因波電療，以加速復原。當然我們需從根本的原因加以矯正， 若足部過於內翻，可用特製或膠制的鞋墊置於足下，矯正或購買緩衝良好的鞋子以減除大的撞擊力。若有肌力不夠或不平衡得情形，則要做肌肉加強訓練。在運動前熱敷或按摩患部，運動後冰敷患部可有效的預防疼痛再發生。

通過上面關於小腿肌肉痠痛原因的詳細介紹以及對於出現這些問題之後應該如何去治療，我們都一一進行了說明，所以通過小腿肌肉痠痛的出現，給了我們一個建議，很久沒運動，如果要進行運動，應該要適量就行了，不然後果就會適得其反，讓自己深受在痛苦中。