突然小腿肌肉痠痛怎麼辦

身體的某個部位突然疼痛是讓人非常頭痛的一件事情，在發生這種事情的時候，我們應該怎樣去處理呢？針對這種情況，很多時候朋友們是比較緊張的，懷疑自己是不是得了什麼大病，跟別說去正規的醫院採取合理有效的治療方法了。其實什麼疾病，不管大小，大家都不必緊張，積極看待就能徹底治癒，下面我們就來看看突然小腿肌肉痠痛的應對方法。

發生肌肉痠痛時要與肌肉拉傷鑑別：

1、肌肉痠痛：無受傷史，痠痛在休息一段時間後發生，痠痛的範圍較廣泛，沒有侷限性的壓痛點，經休息1－2天后痠痛明顯減輕或消失。可以通過休息、牽拉、按摩等得到緩解。

2、肌肉拉傷：有受傷史，疼痛範圍較小，最痛點在傷處，繼續運動時疼痛加重，經休息1－2天后疼痛不消失甚至加重。必須通過醫療手段進行治療。

肌肉痠痛是肌肉疲勞的具體象徵。表現為：疲勞無力、肌肉痠痛、僵硬等感覺。

消除肌肉痠痛的方法：

休息是消除肌肉痠痛最簡單並有效的方法。休息能減緩肌肉痠痛的症狀，並可緩慢促進代謝產物的排除，恢復肉痠痛部位肌肉組織的營養，使之恢復正常。休息並不是靜臥不動，可以散步，做輕體操，或初級瑜伽。

溫水浴或區域性熱敷、按摩，可以加快全身和區域性的血液迴圈，增強新陳代謝，改善肌肉營養，加速肌肉中酸性代謝物的排除。通常溫水淋浴時間以10－15分鐘為宜，不要超過20分鐘，水溫在40－45℃之間為最合適；熱毛巾敷時間以10分鐘左右為宜，水溫不要太高，42℃左右防止發生燙傷。

經過以上小編為大家介紹的關於小腿肌肉痠痛的介紹，希望大家能夠有所瞭解，對於這種疾病症狀，當身體發生這樣的疾病症狀時，大家一定要謹慎對待，積極採取合理有效的治療措施，這樣才能儘快徹底治癒疾病，如果您有什麼更多想要知道的，請繼續關注我們的網站，閱讀其他的相關文章。