腰椎間盤突出能跑步鍛鍊嗎

腰椎間盤突出是危害我們身體健康的一種疾病，生活中造成腰椎間盤突出的原因很多，有內在的原因也有外在的原因，然而多數是因為長期的坐姿不正確而造成的，面對疾病的折磨不少人想要通過身體鍛鍊恢復腰盤的正常，那麼腰椎間盤突出能跑步鍛鍊嗎？下面為大家分析：

有腰椎間盤突出的病人，不建議做劇烈運動，頸（腰）椎間盤突出是一個頑固的疾病，想要徹底根治是不可能的。即使是選擇手術治療也是不能徹底治癒的，無論是保守治療，還是非保守治療，目的都是為了減輕症狀。

椎間盤突出不是由於免疫力低下引起，因此通過體育鍛煉不能預防和治療。相反，不當的運動會加重病情，建議患者在治療期間應儘量多休息，合理進行運動鍛鍊，禁止劇烈運動。

注意事項：

1、保持良好坐姿。一般採取自然端坐位，背部保持挺直，頭部略微前傾。

2、避免頸腰部長期處於一種姿勢。稍感疲勞時可離開座位行走，或每隔一個小時做些簡單的伸展運動，1～2分鐘即可。

3、調整合理的睡眠姿勢，選擇合適的枕頭。

4、工作中注意勞逸結合，姿勢正確，避免超負荷搬運東西。

通過上述內容的介紹大家對於腰椎盤間突出能跑步鍛鍊嗎？都瞭解清楚了吧，腰椎盤間突出不是一件小事情，如果康復結果不理想還可能會出現脊柱炎、神經衰弱等問題的出現。所以還是建議患者不要做一些劇烈運動、少給自己壓力，這樣恢復效果會好點。