面色黃黑要健脾養腎 5面色調理法

你知道嗎？我們的臉色不同代表身體需要調養的部位不同哦，下面給大家盤點了5種不同面色保養法，趕快到下文看看了解下吧！

面色黃黑要健脾養腎 5面色調理法

有的人臉色易蒼白，有人臉色紅潤，有人臉黃肌瘦，很多人的臉色都不同，其實這也在顯示人的身體狀況各異。

赤、青、黃、白、黑臉色雖不同，但都有正常與異常之分。總的說來，光明潤澤是正常的臉色，而晦暗枯槁或某色獨見於不應該出現的部位，都屬於病色。>>>簡單妙方 讓女人面色滋潤白裡透紅

面色黃需養脾

面色淡黃憔悴稱為“萎黃”，多數是因為脾胃氣虛，營養氣血不好所以在面色上反應;發黃而且虛浮稱為“黃胖”，多數是因為脾虛失運，溼邪內停;面色黃而晦暗如煙燻，屬“陰黃”。

黃色與脾相對應，面色黃多與脾有關。脾是氣血生化之源，脾胃功能好則氣血旺盛、面色紅潤、肌膚彈性好！

面色黃的養生要點

藥膳食療：多吃黃色、甘味食物。如南瓜、紅薯、玉米、香蕉、山藥等。>>>中醫從臉色看健康

腸胃不好，能夠通過細嚼慢嚥得到改善。每次咀嚼30次以上才下嚥。

過度勞累、生氣都會傷及脾胃，心情開朗很重要。

潮溼季節，特別要注意飲食衛生。

面色黑需養腎

面色黑分為正常和異常的黑色，如晒黑或天生膚色黑，屬於正常黑色;若本來無現在有的黑色，或一塊黑色獨顯與臉上，多為異色。

面黑乾焦耳齒槁，多數是腎精久耗;;面色黑而黯淡，屬於陽氣不振;面色黑而目白，是腎氣內傷;吐瀉之後的面黑氣喘，是脫陽的症狀。

黑色對應腎，面色發黑多與腎有關。腎主藏精，腎精充盈、腎氣旺盛，五臟功能才能正常執行。

面色黑的養生要點

藥膳食療：多吃黑色、鹹味或膩滑的食物。如黑豆、黑木耳、黑芝麻、紫菜、海蔘等。

腰腿部的衰弱表示腎功能衰弱，平時要多散步以鍛鍊下半身，避免長時間站立和久坐，讓腰腿血液保持流暢。

過冷是腎臟的大敵，冬季一定要好好保暖。冬天穿上厚衣服比待在有暖氣的房間更好。

面色青需養肝

面色青是經脈阻滯，氣血不通之象。寒氣流於血脈，導致氣滯血瘀，面色會發青，經脈氣血不通，不通則身體會發痛，也會見青色;還有一種是肝不好，肝病導致血不養筋，也會導致面色青。

青色與肝相對應，面色青多與肝有關。肝主藏血、疏洩，能調節血液流量和全身氣機。肝好則氣血平和，面部血液執行充足，面色紅潤有光澤。

面色青的養生要點

藥膳食療：多吃黃綠色、酸味的食物。如菠菜、油菜、芹菜、橄欖、橘子等。>>>對付面色黯沉 只需1個飲食良方

肝臟的恢復、血液的淨化都是在睡眠中進行的。所以養肝要在23點之前入睡。

生氣或情緒的緊張激動都會傷肝，儘量保持心態的平和安寧。

春季是肝臟活動最旺盛的季節，要多休息，避免肝臟過於疲勞。

面色赤需養心

面色赤色為暑熱之色，面色紅是因為體內有熱，熱又有虛熱和實熱的差別。實熱是滿臉通紅，多是陽盛之外感發熱，或有內熱;虛熱是隻有顴骨兩處嫩紅，屬於陰虛火旺。

根據五行對應之說，紅色對應心，面色紅多與心有關。心主血脈，心氣能推動血液的執行，面部是血脈最為豐富的部位，所以心臟的盛衰都可以從臉色中看出來。

面色赤的養生要點

藥膳食療：多吃紅色、苦味的食物。如胡蘿蔔、草莓、紅豆、西紅柿、苦瓜、西瓜等。

輕鬆運動有助於強化心血管，堅持散步或慢跑等輕鬆的運動，有助於鍛鍊心臟。

洗澡不要用太熱的水，泡澡水位不要高於心臟，這些都會給心臟帶來負擔。>>>女性面色無光的中醫五行調理方法

面色白需養肺

健康人的臉色是白裡透紅，經常不出門在家裡待著的人面板也白，可病態白是色白如白蠟。面色白是氣血虛弱不能榮養機體的表現。陽氣不足，氣血執行無力，或耗氣失血導致血脈空虛。

根據五行對應之說，白色對應肺，面色白多與肺有關。

面色白的養生要點

藥膳食療：多吃白色、辛味的食物。如白蘿蔔、大蒜、雪梨、洋蔥、生薑、白果等。

新鮮空氣是肺的良藥，呼吸新鮮空氣能強化呼吸器官。

在乾冷的秋天，呼吸器官最容易受損，需多加註意。

女人好臉色保養祕笈

挑剔一點沒壞處，蔬菜也一樣

美國最新的研究發現，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多餘的水分，防止浮腫的發生。專家建議，如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。

Tips：菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛美麗又愛健康的你可以適當多吃這類蔬菜。>>>12款補血營養湯 氣血充盈面色好

去跳舞吧——舞出好臉色

春季的空氣依舊寒冷，Yoga毯上的操練不容易堅持。不如給運動新增點興奮的作料——去跳舞是個好選擇，舞起來讓我們血液沸騰，快樂地出汗，感受體內卡路里的燃燒。好臉色自然來

Tips：好臉色來自好迴圈，運動自然是不二法門。幾乎所有的健康管理專家都不忘強調運動對健康的好處。而舞蹈是更快樂、更輕鬆、更適合女人的室內運動方式。

喝水最養好臉色——不讓自己成為咖啡因容器

科學研究發現，現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色。

Tips：咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠，睡不好哪來好臉色？建議每天補水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。

稍微喝一點兒——黃酒

臉色不好有時是因為黯淡的脣色導致的。中醫發現很多30來歲的女性都有脾虛之症，最明顯的症狀就是嘴脣發白，沒有顏色。平日裡化妝看不出來，卸妝之後才發現自己的嘴脣長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的脣色開始。而擁有自然紅潤的脣色，需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物，專家建議冷天裡可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統的補脾良方，對於改善膚色有幫助。>>>眼圈發黑臉色晦暗 5要命“臉色”

總結：綜上所述，面色不同需要調理的身體部位不同，大家不妨對照以上說的這些方法去做，調理好五臟，臉色更好！(文章原載於《養生保健指南》，刊期：2012.07，作者：王聰，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯絡，我們將在第一時間刪除內容)