最近頭暈嗜睡該怎麼辦？

很多人在某個階段性總會感到乏力，頭暈，嗜睡，很多會誤以為是天氣的原因造成這樣的現象，並不加重視它。為什麼別人沒有這樣的現象，你卻有，這值得自己注意，在症狀沒有加重的時候，可以自己試著使用一些緩解治療該病症的方法進行減輕病情，下面我們來介紹下這些值得一試的治療方法。

那麼嗜睡怎麼辦，以下幾點治療方法值得參考：

1、夜間要保證睡眠時間，中午午休

白天嗜睡的患者，晚上一定要不要晚睡，首先要保證睡眠時間，最好能11點前入睡，養成定時睡覺的好習慣，另外，每天中午也可以小憩一會兒，就算是閉眼養神也可以。

2、注意飲食

不要挑食，每種型別的食物都要吃一點，避免營養不良，可以多吃些抗嗜睡的食物，比如香蕉、菠菜、草莓、金槍魚和豆製品。

3、早餐要吃

早餐是一天的開始，吃好早餐能補充身體能量，讓你一上午都有精神，預防犯困、嗜睡。

4、喝綠茶

喝茶提神是不錯的方法，喜歡喝茶的人可以選擇綠茶，當然也可以配點糕點來吃，綠茶提神效果是不錯的。

5、走動走動，碰碰冷水

一直坐著不動當然容易犯困，如果想睡的話就起來走一走，去上個廁所、去洗把臉都可以，冷水會讓你瞬間清醒！

以上相信大家都學到了這種方法，在出現這樣的病症時，試著去用這種方法進行治療，但是這些方法並不是萬能的，在你的病情調理很久都沒有得到改善時，這就需要引起自己的注意，觀察自己的身體有沒有其他方面的問題或症狀，病及時就醫。