治療中老年失眠的祕方有什麼

失眠是很多人都有的困擾，失眠會讓人的精神變得焦慮，長期的失眠會讓人患上抑鬱症等精神類的疾病，所以一個好的睡眠對我們而言是非常重要的，老年人失眠的話會更加危險，本身老人的身體素質就比較差，接下來我們就為大家詳細的介紹一下治療中老年失眠的一些祕方。

治療失眠的方法一

中藥調理失眠主要有蔥白紅棗湯：紅棗20顆，選用良好的蔥白8根。把紅棗泡發，洗淨，加入250毫升的水，用中火煮20cm，加入蔥 白，繼續用小火煮15cm即成。溫服，每天1～3次，一定要注意每次150到200毫升。此方可祛風散寒、健脾養心，適用於神經衰弱所致的失眠、多夢、胸 中煩悶等的輔助作用。

治療失眠的方法二

小粒徑負離子被稱為“益眠因子”，通過呼吸進入人體後，可促進單胺氧化酶(MAO)的氧化脫氨基，降低腦及組織內的5-HT(5-羥色 胺)水平，對自主神經高階中樞，及植物神經系統有良好的調節作用。能有效改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，增加食慾，對改善睡眠、 神經衰弱有良好效果。

鐵道部勞動衛生研究所經多年研究發現，生態負離子對人體多項機能產生良好的生物效應，它能穿透人體血腦屏障進入腦脊液直接作用於中樞神 經系統，調節大腦皮層功能，使興奮和抑制過程趨於正常，從而改善人的睡眠，起到鎮靜、鎮痛、振奮精神等作用。如神經衰弱、神經性頭痛、胃腸神經官能症、腦 震盪後遺症等，使用生態負離子治療後，效果較為明顯。

上面的這些內容就是關於治療中老年失眠的祕方了，失眠的時候不能一直依賴藥物，這樣會上癮，失眠的時候大家一定要控制好情緒，這樣可以減少焦慮的症狀，在日常的飲食中可以多吃一些改善睡眠的食物，並且注意要適當鍛鍊身體。