提肛副作用有嗎

很多人都知道通過提肛這個運動可以讓我們的痔瘡疾病變好，也可以通過提肛運動來改善一些直腸疾病，但是一些人邊做提肛運動，一邊又特別的擔心這個提肛運動所帶來的副作用，這樣的影響是人們非常擔憂的，生怕提肛運動所帶來的副作用是會傷害我們的身體，提肛運動有些都是高難度的運動，那麼提肛運動有副作用嗎？

乾隆皇帝的養生學

在中國曆代皇帝中，乾隆為長壽之冠，享年89歲。清宮醫案記載乾隆晚年身體相當健康，87歲時還能外出狩獵，臨終前不久尚能讀書寫字。封建社會的皇帝地位至高無上，納妾選妃，聲色犬馬，過著縱慾無度的糜爛生活，因而長壽者甚少。為何乾隆能夠盡其天年呢？醫學專家認為，乾隆長壽的原因之一是他常年堅持提肛鍛鍊。這個動作是乾隆皇帝最得意的養生功法。我國傳統醫學中所說的“回春術”，就包括提肛運動這項內容，提肛運動不需要多長時間，但功效卻很顯著。

提肛運動的益處

對男性來說，有規律地收縮肛門是對前列腺有效而溫柔的按摩，可以促進會陰部的靜脈血迴流，使前列腺充血減輕、炎症消退，對於預防和輔助治療前列腺疾病有很大幫助。提肛運動對提高女性的性功能也大有裨益。通過這項鍛鍊，可以使陰道收縮有力，增強女性對性生活的感受。還有一些中老年人在大笑、咳嗽時會出現漏尿的情形，這在醫學上稱為“尿失禁”。練習提肛一段時間之後，便能得到緩解。練習提肛對中老年人易患的痔瘡、肛裂、脫肛、便祕、慢性結腸炎等均有較好的防治效果。

提肛運動的做法

做法：每天3-4次，每次20-40下，3個月為一個階段。收縮到頂點時停留一秒鐘，不要憋氣。

提肛是一種即簡便、又實用的肛門功能鍛鍊方法，具有預防和治療肛門疾病的雙重作用，國內外都很提倡該方法。其基本的方法可採用站、坐、臥等多種姿態進行，使用意念及內功，將肛門上提至臍中，做肛門上收的動作，自然呼吸或吸氣時提肛縮腹，呼氣時將肛門放下。此法不受時間和場地等條件的限制。

其實提肛一般是沒有什麼副作用的，上面我們介紹的都是關於這個提肛運動的好處，提肛會給我們的身體帶來很多好處，還會因為提肛運動而預防一些肛腸疾病，也可以選擇提肛運動來讓我們遠離便祕的痛苦，提肛運動有副作用的話就是因為很多人求利過於急切，這樣就會出現損害身體的現象。