泡腳與養生的方法

隨著現在生活水平的不斷提高，是有越來越多的人們都開始養生，但最科學合理的養生方法還是中醫的方法，比較受到大家歡迎的就是泡腳的方法，尤其是上一天班了的上班族就更加的喜歡在晚上回家以後用熱水進行泡腳，因為這樣的話自己全身都會感覺到放鬆，可以緩解一天的疲勞，而且壓力也可以得到很好的釋放，但是在泡腳的時候還是要掌握好一定的方法。

泡出健康來

在泡腳水中巧妙地加入不同的藥材，對身體的一些不適能夠起到輔助治療的作用。

推薦泡腳處方：

基本方：當歸、川芎、艾葉、紫蘇葉各50-100克，加入適量的水燒煮，煮好後兌入溫度適宜的泡腳白水中，能夠行氣活血、舒通經脈。

痛經、月經不調：在基本方的基礎上，加入的素馨花、玫瑰花各20-30克和赤芍50-100克，如上法燒煮並兌入溫度適宜的泡腳白水中，加兩匙羹左右的醋，可以活血調經、活血祛淤。

失眠多夢：在基本方的基礎上，加入酸棗仁50-100克，如上法燒煮並兌入溫度適宜的泡腳白水中，可以養心安神。

慢性胃腸病：在基本方的基礎上，加入香附、乾薑各50-100克，如上法燒煮並兌入溫度適宜的泡腳白水中，加兩匙羹左右的白酒或黃酒，能夠溫胃散寒、行氣通絡。

頭痛、偏頭痛：在基本方的基礎上，加入白芷、蔓荊子各50-100克，如上法燒煮並兌入溫度適宜的泡腳白水中，能夠去頭風止頭痛。

高血壓、高血脂、高膽固醇：在基本方的基礎上，加入兩匙羹左右的醋，能夠通經活絡，有助於消脂降壓。

泡腳小提點：

①水煮藥材的時間不宜超過半個小時。因為艾葉、紫蘇葉等屬於芳香走竄的中藥，煮太久會令其香味揮發殆盡，大大地降低了其藥效功能。

②泡腳並非冬天的專利。一般人習慣冬天泡只是因為此時泡腳會令身體的舒適度更高，實際上春夏秋三季用藥材泡腳也有利於身體的吸收。要泡出健康，必須持之以恆。

③注意個體差異性。中醫講究辨證論治，同樣的病對不同的人而言治療的方法也不一樣。以上只是針對大眾、輔助性的通治處方，要讓泡腳起到有針對性的作用，個體最好遵循醫生的指導。

要是想要用中藥材進行泡腳的話最好時間不要超過三十分鐘左右，因為艾葉這樣的中藥材如果是在水裡面煮太久的話就會失去掉原本的香味，緊接著就降低了本身的藥用價值，所以再泡下去對於自己的身體沒有任何好處，反而還會引起一些副作用的產生，畢竟是藥就有三分毒的。