男生吃什麼排毒效果好呢

排毒養顏並不是女性朋友們的專屬，其實對男性來說也是最重要的，男性同樣會需要排毒，如果長時間讓毒素殘留在身體中，不僅僅對面板的會帶來傷害，身體會不健康，不強壯，毒素侵入到腎臟，還會引起腎虛和腎功能障礙，排毒是通過食物吃出來的，那麼男生吃什麼排毒效果好呢？

1、綠葉蔬菜

綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。

2、粗糧

常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品 )所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。

3、黑木耳

黑木耳對於血小板的凝聚有非常好的抑制作用，還能夠使得膽固醇降低，有益於心腦血管等疾病，黑木耳中也含有豐富的膠質，對於那些殘留在身體內消化系統的那些雜誌廢物更好的排除體外，清滌胃腸。

4、葡萄酒

飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬鹼性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用於治療痛風也見功效。

5、豆豉

研究發現，吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起淨化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年痴呆症。

6、水果或果汁

可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、 番茄 等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排洩系統排出體外。

7、綠茶

綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸菸者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

8、海帶和紫菜

它們含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬鹼性食品，有淨化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低 癌症 發生率。

身體的毒素如果不及時的排出就會越積越多，長時間的積攢就會讓毒素侵蝕到我們的五臟六腑，所以平時我們需要一些食物來排毒，比如說可以通過吃水果或是果汁的方式來排毒，另外可以吃一些海帶，紫菜，這些富有它是化合物營養價值又比較高的食物。