足底按摩對女性的好處

在我們的生活裡面，養生的方法有很多種，很多朋友可能認為養生是非常困難的事情，養生應該很難做到，其實這種觀點是錯誤的，養生是很容易實現的，我們看起來非常簡單的做法有時候可以起到神奇的功效，這就是養生的真滴，當然養生的首要原則就是要堅持。

足底按摩是一種簡單的養生方法，足底按摩非常容易實現，我們自己在家中也是可以做足底按摩的，足底按摩有非常高的功效，特別對於女性朋友的好處就更多了。

腳底按摩和刺激相應反射區，可促進區域性血液迴圈，從而達到治病強身目的。

人的腳上就分佈著可以影響全身的穴位。其中，與大腦、小腦、腦幹、鼻、舌、口腔、頸部動脈、淋巴腺等器官(組織)有關的都集中在腳趾部位，如對其進行正確的按摩刺激，就能達到增強記憶力的目的。

揉搓腳趾

揉搓腳趾有增強記憶力的作用。揉搓腳趾的方法很簡單，可以用手抓住雙腳的大腳趾做圓周揉搓運動，每天揉幾次不定，但每次需要2―3分鐘。由於記憶、計算能力是與腦相關的，中醫認為”腎主藏精，通於腦“，所以記憶、計算功能就由腎所主，而小趾是足少陰腎經起始部位，故而揉搓小趾有助於增強記憶和計算能力。可用手做圓周運動來揉搓小趾及其外側，只要在睡覺前或休息時揉5分鐘就行了。

揉腳前最好把腳先用溫水洗乾淨，一是講究個人衛生，二是溫水能促進血液迴圈，效果會更好。

腳底按摩

失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液迴圈暢通。待腳部感到溫暖，便可以在短時間內酣然入睡。方法是仰臥床上，抬起雙腳用力相互摩擦。如果雙手也同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右，腳部就會感到溫暖，睡意也就降臨了。

腳底按摩功效神奇，作用非凡。

上文我們介紹了養生的方法並不是那麼複雜，我們追求的養生方法是越簡單越好，當然我們需要多堅持去做一些養生保健的方法，這樣才能讓我們的身體保持健康，上文詳細分析了足底按摩對於女性朋友的多種好處。