保護牙齦的方法有哪些

能夠擁有一口健康的牙齒，我們才能更好的去保證飲食的質量，但是在生活中很多人不愛惜自己的牙齒，就特別容易引起牙疼以及牙齦炎等一些疾病，這樣會給我們帶來非常劇烈的疼痛感，也同時影響著我們的正常飲食，那麼我們如果平時做好預防也能避免這樣的事情出現，下面一起了解一下保護牙齦的方法有哪些。

保護牙齦的方法有哪些

1、飯後一杯鐵觀音

好牙離不開氟，鐵觀音中富含氟化物，約有40%-80%溶解於開水，極易與牙齒中的鈣質相結合，在牙齒表面形成一層氟化鈣，起到防酸抗齲的作用。

2、每月換一款牙膏

一款牙膏不要長期使用，品牌、種類可以月月換。而且牙膏使用時間越久，接觸細菌的機會就更高，所以買牙膏最好選一個月用量的。

3、每半年洗一次牙

菸酒腐蝕牙齒，在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔專家發現，男人因為菸酒和飲食不當，更容易出現牙周病，建議視牙石增長的速度，每半年到一年洗牙一次。平時也要監測牙齒情況，有問題早發現。

多吃Vc類護齒食物。如果缺少維生素C，就可能出現牙周病，所以每天必須吃富含維生素C的護齒食物。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容忽視的護齒食物，必要時還可以服維生素C片劑補充。

4、喝飲料用吸管

男人覺得用吸管太“女性”了，於是大口豪飲，結果嘴巴就成了一個裝滿碳酸飲料的池子，牙齒完全被“浸泡”，容易導致蛀牙。不單是甜飲，看來不甜的蘇打水和運動飲料，對牙釉質的損害程度大大超過可樂，分別是可樂的3倍和11倍。

5、溫水刷牙

刷牙前用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性，減少刷毛對牙體的摩擦損耗及對牙齦的刺激損傷。

上面就是對保護牙齦的方法有哪些的介紹，通過了解以後我們知道想要牙齦更加健康，我們平時在生活中一定要注意保證良好的口腔衛生，不要總是去咀嚼太過於堅硬的食物，另外每天早晚要養成刷牙的習慣。