傳統飲食養生的方法有哪些呢

自古以來中醫講究的以食養生方法是講究五臟六腑一起補，不光是要從食物裡滋補，想要保護內臟，肝臟可以通過食療的方式來解決，可以吃一些清淡清熱的食物，這不僅對調理身體有幫助，還能修身養性，那麼傳統飲食養生的方法有哪些呢？什麼樣的食物適合在冬季使用呢？

忌食五辛

五辛包括大蒜、小蒜、蔥、韭菜、洋蔥(芥末)。佛家要求所有修行的佛家弟子都不能吃葷食及五辛。

從養生角度上講，這五種食物可以起到殺菌、排毒的作用。但凡事不可過度。五辛常會刺激人的口、鼻和眼，引起不適。吃蒜引起的口臭還有可能汙染朋友間的談話空氣，影響談話情緒。所以，俗人食用五辛後，要注意保持口腔的清潔。

忌食五辛

戒葷素食

佛家認為修行的弟子不能吃葷腥食物，只能吃素食。因為吃肉能夠導致飲食無度，不能節制，容易產生眷戀紅塵之心，妨礙修行。

從養生角度看，魚、肉富含人體所需的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等成份，但人體攝取過多的蛋白質、脂肪等營養也會引發疾病。如高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病等所謂的“富貴病”。所以，常人要合理搭配飲食，多吃水果、蔬菜。其實，人體活動所需的各種營養完全可以從素食中攝取，比如菇類、筍類、豆腐類、蘿蔔類等。平時，注意葷素結合，對健康大有裨益。

戒葷素食

過飽傷身

飲食過量會產生各種疾病。

從養生角度看，每頓飯所食不能過多，否則不僅增加胃腸消化的負擔，而且影響正常的學習和工作。要做到少食多餐，合理搭配營養，不可貪多。做到“早吃好，午吃飽，晚吃少”，這樣才能健康到永遠。

俗話說得好，我們吃飯要從養生的角度來看，大魚大肉，產婦很有豐富的營養價值，可不容易被身體吸收，蛋白質，脂肪，鈣物質，對身體的影響也是很大，從飲食上面講，我們要注意，早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃得少為原則。