心理in詞：美容強迫綜合徵

美容強迫綜合徵名詞解釋：

對自己的面板狀況總是感到不滿意，頻繁更換護膚品，每天花3、4個小時以上進行美容保養，不到30歲就開始使用頂級抗老面霜，每週要去兩次以上的角質，甚至每隔幾個月就去打“肉毒素”，看到美容新品就忍不住買下來，這很可能就是患了“美容強迫綜合徵”。

“美容強迫症”在心理學上稱為“體象障礙”，即客觀上並不存在外表缺陷，主觀上卻認為自己很醜，從而產生痛苦的心理。患者經常為此坐立不安，上班就不能集中精神，變得傷感、多疑，總覺得大家在對自己這張臉竊竊私語。他們往往不會去找心理醫生，而是找整形醫生要求糾正其“容貌缺陷”。

美容強迫綜合徵的表現

過度保養和頻繁化妝，會擾亂肌膚原有的代謝和調節系統，引起乾燥、過敏、脆弱、痘痘等問題，是不折不扣的“肌膚毒藥”。

案例一：揮刀自殘 只因為自己素面朝天

張雅和男友相戀3年，男友突然結婚了新娘卻不是她。男友結婚那天，張雅也去了，席上，有朋友對她說：“我看新娘化了妝都不如沒化妝的你。”哪知這話被新娘的朋友聽到，遂起身奚落張雅：“不如沒化妝的你？你會化妝嗎？像清湯掛麵一樣，喜歡你的人一定是瘋了！”

張雅覺得受了羞辱，回去就買回大堆化妝品，一邊往臉上抹一邊哭，妝哭化又再重新化上。從此以後，張雅就開始難以控制化妝的頻率和程度，補妝的時間也越來越頻繁，隨時都想拿出鏡子來看看。

為了控制女兒化妝的頻率，張雅媽媽偷偷地將女兒的化妝品藏了起來。找不到化妝用具的張雅在地上打滾尖叫，開始張媽媽認為這只是女兒發點脾氣，一會兒就好了。可半小時後，張雅突然安靜下來，半個身子探出了陽臺，幸好被張媽媽及時抓住才沒有釀成慘劇。

另一次，張雅和好友一起去旅行，凌晨醒來，張雅發現好友也醒著。看張雅一直瞪著自己，好友忙解釋說：“你素面朝面的樣子仍然很漂亮。”而張雅卻認為朋友是在變相地說她醜陋。慌亂中，張雅從床上跳起來，躲進洗手間，隨後更是一邊哭泣一邊用小刀割傷自己的手臂。

對於張雅難以控制的化妝行為，在經歷過那可怕的一幕幕後，家人和好友都只能無奈地在一旁關注。

案例二：女人怕老 女強人更是怕老

Lisha在辦公室有一個外號，叫“滅絕師太”。一來是指她的嚴厲，二來緣於她的面無表情。前兩年，Lisha剛調任過來的時候，雖也處事嚴格，但偶爾大夥兒一起開玩笑的時候，臉上還是能看到她的笑容。但這幾個月不知是怎麼回事，Lisha變得面無表情。有幾次，大家一起加班，在昏暗的樓道里碰著她，猛一看，都能把人的魂給嚇出來。如此幾次“夜半驚魂”之後，有好奇的同事經過調查發現，原來都是肉毒素惹的禍。

雖然目前事業小有成就，但這“滅絕師太”的臉上也是越來越橫七豎八，抬頭紋、法令紋、眼角紋等，數數還真不少。也難怪，女強人要坐穩位子、受人尊重，加班熬夜等付出更甚於男領導，如此辛苦，怎不令人加速變老？最終，Lisha選擇了打肉毒素。頭幾個月，她感覺自己年輕了不少，臉上變得光潔起來。但有一次，大概是剛打好了肉毒素針就過來上班了，整張臉繃得緊緊的，相比之下，眼睛就凸了出來，非常嚇人。

現在，每隔幾個月Lisha就要去美容院打“肉毒素”，否則上班就不能集中精神，總覺得大家在對自己這張臉竊竊私語。

越漂亮越強迫

越是長相美麗的人、熱衷保養、面板狀態比較好的人，越容易患上“美容強迫綜合徵”。

當得到一句“面板真好”的讚揚，就會希望在第二天有更多的人誇獎“你越來越漂亮”；當臉上的頑固色斑減淡了，就會夢想不久的將來能擁有人人羨慕的無瑕臉龐。

當保養品無法解決現有問題，甚至還造成新問題時，愛美心理作祟，就會更加努力地尋找新的、更加合適的保養品。

完美肌膚不必強迫

“美容強迫綜合徵”帶來的最直接後果，就是肌膚沒有達到預想中的完美，甚至越來越糟。當你發現自己只是有輕微的強迫傾向，那就先簡化每日繁瑣的護膚步驟；如果已經嚴重到影響生活，就要尋求心理醫生的幫助，擺脫對化妝品的依賴。

不過不必緊張的是，“美容強迫綜合徵”大多來自女人對美容需求的一種模糊意識，只要追本溯源，就可以大大緩解。

專家支招：

用震驚術打斷強迫觀念

例如用一個定時鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時大聲說“停！”立即驅除頭腦裡的強迫觀念。或者在頭腦裡出現強迫觀念時站起來做其他強烈動作並大聲說“停！”，然後再依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內心說“停！”來驅除強迫觀念和意向。

行為中止法是用毅力強行中止強迫行為的自控方式，例如當念頭又起時，就在心裡就默唸：“毫無必要，我有毅力控制它。”

替代法是用不相關意念和行為去取代強迫觀念、意向和行為的自控方式，例如在出現強迫症狀時去回憶有趣的情景或立即去從事需要高度集中精力的各種活動，也就是轉移注意力。

藉助“脫敏訓練”可擺脫“強迫症”

一、減少化妝程式，從步驟上減輕依賴性；

二、重新制定計劃，控制化妝品的費用支出；

三、瞭解化妝品使用過度對面板造成的危害；

四、每天對著鏡子中的自己微笑，建立自愛自信。和好友素面朝天照一張親密合影，貼在鏡子上，提醒自己改變的決心；

五、和家人重建良好關係，獲得家人支援。

六、朋友作為監督者，在產生焦慮感時，及時轉移其注意力，使其逐漸不跟自己較勁。