心理IN詞：路怒症 是什麼意思

■ 路怒症名詞解釋

路怒症，顧名思義就是帶著憤怒去開車。指汽車或其他機動車的駕駛人員有攻擊性或憤怒的行為。此類行為可能包括：粗鄙的手勢、言語侮辱、故意用不安全或威脅安全的方式駕駛車輛，或實施威脅。

這個說法源於上個世紀80年代，產生於美國。“路怒”(roadrage)一詞被收入新版牛津詞語大辭典，用以形容在交通阻塞情況下開車壓力與挫折所導致的憤怒情緒，發作者會襲擊他人的汽車，有時無辜的同車乘客也會遭殃。醫學界把“路怒症”歸類為陣髮型暴怒障礙，指多重的怒火爆發出來，猛烈程度叫人大感意外。路怒症發作的人經常會口出威脅、動粗甚至毀損他人財物，也就是攻擊性駕駛。研究表明，相當多的司機都有這些症狀，但並非每個那麼做的人都明白自己這是一個病態。

■ 導語

路怒症典型症狀

原因分析或與生活壓力過大有關

“路怒症”是一種精神障礙

如何緩解“路怒症”？

專家支招：遭遇路怒的減壓法

測測你有“路怒症”嗎？

■ 路怒症典型症狀

症狀一：開車“罵人”成常態。

症狀二：駕車情緒容易失控，一點堵車或碰擦就有動手衝動。

症狀三：喜歡跟人“頂牛”。

症狀四：開車時和不開車時脾氣、情緒像兩個人。

■ 原因分析或與生活壓力過大有關

對於“路怒症”產生的原因，網友眾說紛紜，網友“吉法師G”認為“路怒症”是生活壓力太大的表現；網友“肥貓拉拉”則認為“路怒症”事出有因：“一些新手開起車來讓人很鬱悶，該開快的地方不開快，跟在車後的那些老司機就顯得比較急躁”。

通常這類“馬路憤怒者”開車時有5種幼稚心態，易產生攻擊性駕駛。

1、即使完全沒有必要趕時間，司機仍會給自己設定一個預期時間，規定自己在多少時間內到達目的地；

2、喜歡在馬路上和其他司機競爭，超過對方就高興，被對方超過就懊惱；

3、如果旁邊的汽車打方向燈想變換車道，本能反應是加速跟上去，不讓他超車；

4、看到別的司機錯誤或不守規矩的動作，儘管一點都沒妨礙自己，但嫌惡的情緒仍會油然而生；

5、覺得別人侮辱了自己，會產生報復心態，並很難剋制住這種心態。

各方觀點

觀點一：壓力過大引發路怒症

“和北京、上海等大城市相比較，成都的交通堵塞簡直算不了什麼。”不少網友在網上留言表示，患上城市路怒症，不是堵車惹的禍，而當今社會的巨大壓力才是惹禍的“真凶”！網友“wandex”認為交通堵塞是一個問題，但不是根本問題。他在留言中聲稱是工作、生活、失業等壓力，破壞了人們的好心情。網友“800727”、“川西野人”也跟帖表示贊成。“川西野人”留言說，他是一個上班族，明顯感覺到生活節奏加快，生活壓力加大，工作壓力加劇，所以人的心靈就越來越敏感，可能一個小摩擦就會引起內心壓力的爆發，這個可能是現在社會上的人存在的共同問題。

觀點二：不文明駕駛引發路怒症

網友“我是一條魚”表示，國內大部分司機都有路怒症狀，究其原因，是因為他人的不文明駕駛，觸及到了自己的一些利益，所以自己才產生了一種比較浮躁、比較焦急或者是憤怒的一種情緒。對“我是一條魚”的觀點，網友“心情天空”十分贊成，他認為目前國內整體駕駛的現狀，包括司機的狀態、整體的社會素質以及交通法規的執行問題，使很多人產生路怒是由於他人的原因，而並非因為自己，這就導致了很多人把自己的一些情緒爆發出來，實際上這種誘因也說明，包括他自己可能也會在駕駛過程中，引發別人這種情緒的爆發。

觀點三：缺乏安全感引發路怒症

網友“CD520”則認為，缺乏安全感也會導致路怒症。“因為汽車在馬路上行駛本身速度很快，行駛過程中某些不規範操作，確實不光威脅到自己的安全和對方的安全，對周邊無辜的車和行人也存在安全隱患。”他猜測可能正是由於其他司機和行人感到了來自外界的威脅，情緒才會變得無比憤怒。為此，他建議，司機在上車之前還是要想想自己的目的，是要平安、儘快的到達，而不是被其他的因素干擾。

觀點四：隔離感引發路怒症

網友“來去一陣風”留言說他是一名心理醫生，他解釋說對開車族來講，在連續較長時間的駕駛後，司機往往處於精神緊張、情緒壓抑的狀態，一旦遇到紅燈、堵塞或與其他車輛發生爭執，被壓抑的情緒便爆發出來，罵人、動粗，粗魯程度讓人意外。“來去一陣風”認為，坐在車裡時，人容易有隔離感。坐在駕駛員位置的人，把握方向盤，決定方向和速度，這讓他有控制感，但如果此時有其他人試圖影響控制他時，便會激起他憤怒的反應。因此，特別是非新手的駕駛員在順暢的路段開車時，加油、換擋、打燈的過程中大腦是處於潛意識狀態，而突發情況例如有車突然插隊、紅燈突然亮起時，意識再度出現，控制大腦做出相應舉動。同時由於都市街道中情況太複雜，司機不得不集中所有注意力去應付路面情況，於是，焦慮和憤怒的情緒便隨時站在了你身後等待時機襲擊你。

■ “路怒症”是一種精神障礙

據心理專家介紹，從診治的病例來看，手握方向盤，脾氣便火爆等心理問題已相當嚴重，只是人們還沒有認識到其嚴重的社會危害性，沒有當成病症來看待。目前駕駛者心理問題的發生機率較高，大半司機都發生過和其他司機鬥氣的現象，特別是一些私家車主，對行駛路上影響自己駕駛的其他車輛或行人，有三分之一的駕駛員都曾怒髮衝冠，採取追車、堵車、別車、罵人等行為給對方以“顏色”。

據瞭解，在我國《精神障礙診斷標準》中，沒有“路怒症”這樣的病情定位，但其臨床症狀卻是很多人曾親眼目睹的。目前國外已把司機的各類多發性心理疾病歸結為“路怒症”或“陣發性暴怒障礙症”，並定性為精神障礙的一種分類。它主要是一種衝動控制的障礙，常發生在男性身上，男女發生比率約4：1。患者最大的特徵就是平常個性溫和，不喜歡跟人爭辯或衝突，可是在某些特定的情境刺激下，例如行車過程中遇到突發事件，會突然暴跳如雷，口出穢言，甚至主動攻擊他人。對於這樣的情況，一般人認為他只是一時脾氣不好，其實這樣的失控行為，就是心理出現障礙的典型表現。

一些平常性情溫和的人為什麼會開起車來就變得暴躁起來了呢？心理專家介紹，汽車司機開車的時候，由於精神處於高度緊張和集中，整個身體呈疲勞狀態。這樣，無論從潛意識的心理壓力還是生理上都不是很舒服，於是有些適應力較弱的人就會出現性情上的變化。據交警部門的一份交通事故原因調查顯示，在各類交通事故中，有四成是因為司機存在著各類心理問題症狀才誘發的交通事故。

■ 如何緩解“路怒症”？

開車是需專心致志的事情。車主只要注意時刻提醒自己要保持冷靜，那麼就可以有效避免因為壞情緒而導致的危險。

建議一：避免不良情緒干擾

上車前，如果[3]情緒不好，就要學會為自己減壓。因為如果開車時脾氣火爆或者沮喪，都會在一定程度上影響車主的駕駛效果。尤其是在天氣炎熱的時候，車主可以適當多吃綠色蔬菜，喝點檸檬汁和含維生素B的飲料來調節情緒。

建議二：開車別在路上爭吵

有些朋友脾氣火爆，遇到搶道、追尾、碰撞等事故，就會發怒火冒三丈，產生所謂“路怒症”。其實在路上和別人爭吵，不僅不能有效解決問題，也會讓雙方的不好情緒加深。這種時候冷靜處理，反而更有利於事情的解決。

建議三：出門前準備周全

行駛了一段路程才發現自己忘記一些物品，由此心中會念叨著，無形中也會影響自己的情緒，精神不集中。

其實車主在每次出發前，給自己一兩分鐘“緩一緩”，想想是否帶齊物品，這樣可以避免因為匆忙出門而導致的不安情緒。

另外適當進行體育鍛煉，常與家人親友溝通等，也有利於排解鬱憤、遏制負面暴躁情緒，緩解“路怒症”。

■ 專家支招：遭遇路怒的減壓法

專家指出，開車上路減壓，避免壞情緒伴隨的方式有很多種，各位駕駛員一旦覺得心煩氣躁，不妨嘗試以下做法：

1、多幾次深呼吸；

2、試著與前行車輛保持一定車距；

3、開窗讓新鮮空氣進入車廂；

4、聽收音機或聽比較輕鬆的音樂；

5、將車停在路邊稍事休息；

6、有心事的時候可以先打個電話給好朋友傾訴一下，心情舒暢後再上路；

7、車上放一張家人幸福的小照片，不開心的時候看一看。