卵巢保養的小妙招 別說你一個都不知道！

有人說，女性擁有兩座花園：一個是表象花園——臉，另一個就是祕密花園——卵巢。卵巢功能如何直接影響著女性的健康。那麼既然卵巢對我們女性這麼重要，我們該如何保養呢？

飲用少許的紅酒

對於女人來說，養成飲用紅酒的好習慣，不僅僅是高生活品質的保證，同時這也是保養卵巢的最佳方法。堅持每天飲用一小杯紅酒，能夠增加其卵子的活躍度。這是因為紅酒中的多酚可以讓卵子更健康。

來月經時多補鐵

沒有經前綜合症也要做月經養護措施。女性在經期內因為經血的流失，很容易導致體內鐵元素的大量丟失，所以女性在飲食中需要多補鐵，為卵子提供充足的養分。因此，女性月經期間可多吃菠菜、動物內臟等高鐵食物，這些食物能夠讓卵子的活躍性大大提升。

避孕，一定要避孕

對於還未準備生兒育女的年輕女性而言，一定不能因為一時的痛快而犯下“錯誤”。相關研究顯示，每做一次人工流產，卵子質量就會下降6%，而卵子質量的好壞直接關係到胎兒的健康成長。別以為無痛人流沒什麼大不了的，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。因此，還不想當媽媽的女性一定要將避孕堅持到底。最好的避孕方法還是安全套，而非避孕藥。因為避孕藥會打破身體內的激素平衡了，對健康不利。

“卵巢保養”專案謹慎做

時下美容院裡流行的各種“卵巢保養”專案是否可靠呢？相關專家表示，這些美容保養專案要謹慎做，最健康的方法應該在日常生活習慣中養成。因為美容院中用作卵巢保養的精油等，質量良莠不齊，合格率甚至不到20%。劣質的精油通過面板滲入身體後，可能會影響到人體的內分泌水平，甚至降低卵子活性。

離電腦輻射越遠越好

電腦輻射也會影響卵子質量，但是現代很多白領們的生活已經完全離不開電腦了。那怎麼辦？專家解釋，大家首先要明白一個問題，電腦輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。而膝上型電腦輻射比桌上型電腦要小得多。因此，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法就是充好電源，使用的時候先拔掉電源再進行工作。

煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，這對於提高卵子質量很有效果，經常食用這類食物能夠讓卵巢更結實，卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，因為煎豆腐的食用油中含有不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。因此，每天一小盤水煮豆腐，對於健康也同樣有效。

卵巢保養推薦藥膳

蓮肉白果粥

材料：蓮肉30克、白果15克、胡椒5克、糯米100克。

做法：

1、蓮肉、白果、胡椒搗碎;

2、鍋中放入適量清水，將糯米和準備好的食材一起放入砂鍋，大火煮粥，空腹代替早餐。

赤小豆粥

材料：赤小豆、粳米各100克。

做法：

1、赤小豆清洗乾淨放入鍋中，加入適量清水和粳米同煮成粥。

2、根據個人口味加適量白糖調味，代替早餐，每週吃1次即可。