前額頭髮掉要怎麼辦

很多人會發現自己的前額頭部位的頭髮掉的比較厲害，但是不知道如何有效的，控制和解決，而且掉髮情況比較嚴重的話，也會嚴重的打擊我們的自信，因此下面要為大家來分析瞭解一下，前額頭頭髮掉的原因，以及有效的預防和解決方法。

但要是病理的應多食下列食物：多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等；多食蔬菜、水果：內含有許多構成髮質所必需的微量元素；多食維生素B6、維生素E：維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用；例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

飲食方面：

1.補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2.補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4.補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

通過這些內容介紹之後，那麼你對於如何更好的保養自己的頭髮，預防和解決脫髮的問題應該有更全面的瞭解了吧！希望通過這些內容瞭解之後，你能夠採取有效的方法，去解決脫髮問題，讓自己可以有一頭健康烏黑的頭髮。