寒露晝夜溫差大 養生重在平衡

今夜“寒露”晝夜溫差大 入夜更寒冷

今天23時19分，太陽到達黃經195°，迎來“寒露”節氣。寒露是深秋的節令，在二十四節氣中最早出現“寒”字，此時大雁南飛，菊花漸黃，氣溫更低，露水更多，且帶寒意，有些地區會出現霜凍，北方已呈深秋景象，公眾要注意保暖，當心著涼，加強鍛鍊，預防感冒。

寒露節氣裡，太陽的直射點在南半球繼續南移，北半球陽光照射的角度開始明顯傾斜，地面所接收的太陽熱量比夏季顯著減少，冷空氣的勢力明顯加強。據《月令七十二候集解》“九月節，露氣寒冷，將凝結也。”也就是說，“寒露”時地面的露水溫度更低，快要凝結成霜了，與一個月前的“白露”節氣相比，此時的氣溫更低，天氣由涼轉冷，入夜更是寒氣襲人，露水更多，幾近結霜。從歷史記錄來看，寒露節氣期間，北京平原地區的平均氣溫一般為13℃至14℃之間，晝夜溫差變化大，北京平原地區最高氣溫可達30℃，最低氣溫可以低到2℃左右，白天還比較暖，但夜間天氣很冷，一般在晴朗無風的天氣裡，晝夜溫差有時可能達到15℃左右，市民早晚出行要注意添衣保暖。

與其他節氣相比，寒露節氣期間，氣溫下降迅速，有時一場較強冷空氣帶來的大風和降雨會使溫度下降8℃至10℃，此外在溼度較大時，還容易形成大霧天氣，2004年10月8日“寒露”節氣當天北京便出現一次大霧，當時部分地區能見度只有200米。如果趕上出現霧天且大氣層結構穩定的情況，聚集在城市上空的汙染物不易擴散，會形成霧霾天氣，空氣質量變差

寒露養生重在平衡

寒露屬於深秋節氣，陽氣日弱、陰氣更盛，天氣逐漸轉冷結冰。人雖有老幼、有病無病之分，但在此時也要注意平衡養生，重護陽氣。

寒露之際，天氣轉冷，要及時增加衣被，避免受涼，預防感冒及由冷空氣刺激引起的哮喘、肺炎等呼吸道疾病。深秋也是心腦血管病的高發季節，老病號要在醫生指導下調整用藥。平時食涼腹瀉者要少吃寒涼瓜果，如西瓜、苦瓜、甜瓜等。眼下雖是吃螃蟹的季節，但由於螃蟹性寒，也應注意適可而止。寒露之際，北方雖冷但仍很乾燥，很多人會感到口乾咽燥、面板乾燥，甚至出現皺紋增多的情況，因此在飲食上應多吃溫潤之品，如栗子、梨、荸薺、菱角、柚子、甘蔗等，少吃辛辣、燻烤之物。

寒露芝麻酥上市

今天是二十四節氣裡的“寒露”，北京稻香村推出銷售節氣養生食品“寒露芝麻酥”，備貨10萬盒供市民選購，每盒售價20元。

寒露意味著氣候由熱轉寒，萬物因寒氣增長而日漸蕭落，是熱與冷交替的季節。古人云：“秋之燥，宜食麻以潤燥”，故寒露有“吃芝麻”的習俗。老字號北京稻香村推出的養生食品“寒露芝麻酥”提前上市，選用當季芝麻為餡，面中加入了白芝麻，表面再點綴了黑芝麻，口感酥脆，鮮香四溢且營養豐富，溫潤解燥，是暮秋時節的養生美味。