立夏24小時護膚保養方案

清晨給肌膚餵飽水：

保溼補水的工作相較於防晒簡單了許多，只需要備上一款好用的保溼水和一些壓縮面膜就OK了。每天早晨早十分鐘起床，將壓縮面膜搭配保溼水一起使用，敷於面部大概5分鐘左右即可，清晨讓肌膚喝飽水，能保證一天肌膚水潤不幹燥。

小TIpS：如果非敏感型肌膚可以用透明質酸水代替保溼水，不僅有很好的補水保溼效果，而且令肌膚富有彈性。敷完面膜後搭配乳液，能令肌膚一整天都滋潤水靈。

正午避免與烈日正面交戰：

防晒是夏季護膚的基礎，最好的防晒方法就是儘量避免炎炎烈日，上班一族應儘可能減少與炙熱的驕陽接觸的機會，一般早晨8點前、晚上18點後這兩個時間段的紫外線的強度相對較弱，選擇在這兩個時間段出行是最好不過的。

中午十一點到下午三點之間光照程度最強，紫外線的殺傷力也是最強，這個時間段出行可謂是自毀肌膚。除此外，對於那些必須與烈日正面交戰的同胞而言，除了要遮陽帽、墨鏡、長裙、披肩衫全副武裝外還必須加上一層至少SpF30的防晒霜。

小TIpS：即便是宅在家裡也一定要抹上SpF15的防晒霜，因為紫外線無處不在。芹菜、香菜、白蘿蔔等都屬於“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的面板更容易長出色斑，還是少吃為妙。

夜晚護膚三要點

1、去角質有說道：

在夏天，由於面板新陳代謝速度加快，廢物和老化角質層也迅速堆積，從而使肌膚失去細嫩的光澤。要煥發肌膚新生，第一步就是去除老化角質。隨著溫度升高，角質層由於受紫外線照射而啟動保護功能，會自動黏緊面板，致使肌膚表層沉積的老化角質更容易變厚，這會導致面板呼吸和吸收水分的能力下降，甚至堵塞毛孔造成惱人的痘痘、髒髒的黑頭，使肌膚沒有光澤，因此非常需要定期去角質。

小TIpS：如果你的角質層較厚、毛孔粗大，可以選擇性質溫和的磨砂膏。但若你的面板敏感，膚質較細膩，再用磨砂式的去角質品反而容易導致反效果，建議使用具有清潔效果的面膜，溫和地去除角質。

鼻翼、嘴角是容易囤積黑色素的部位，也是不容易清潔到的部位，去除細節部位角質之前，可以先用面膜敷臉，讓角質充分軟化後更易清潔。

2、對抗紫外線，杜絕晒斑：

晒斑是由於體內的黑色素被紫外線長期照射所致，黑色素殘留在表皮，引起肌膚暗沉而產生晒斑。除了防晒外，一定要及時為肌膚做清理工作，深沉潔面能有效的去除肌膚汙垢，能在一定程度上減少晒斑產生。

小TIpS：被晒是不可避免的，但要學會舒緩肌膚。將黃瓜切成薄片放在牛奶中浸泡置於冰箱的冷藏室約15分鐘後取出敷面，不僅可以美白補水，還能舒緩肌膚。在冷藏的過程中可以為肌膚做個深層清潔，清楚肌膚汙垢的同時其實也能減少黑色素所致的斑點。

3、補充膠原蛋白，遠離衰老：

愛美的女生都知道：遭遇暴晒後，太陽光中的UVA光波會直接穿透表皮抵達深層肌膚，損傷肌膚中的膠原蛋白和彈性纖維，從而導致皺紋叢生。適當的多吃豬蹄、軟骨等富含膠原蛋白的食物能減緩因膠原蛋白流失而致老症狀。同時保證充足的睡眠也能延緩肌膚衰老。

小TIpS：90%以上的面板提早老化都是不當的陽光暴晒造成的，儘量避免暴晒才能遠離衰老，此外，多攝取胡蘿蔔、葡萄、西紅柿等抗氧化的蔬果能減緩肌膚衰老。