芒種的氣候特點 芒種養生如何做好滋補

芒種是屬於24節氣中的一個，是一年中的第九個節氣，也是預示著夏天的節氣，在這個節氣裡，雨水開始增多，溫度開始上升，溼氣開始加重，所以我們要及時的做好養生工作，那麼芒種有什麼節氣特點呢？芒種節氣如何做好滋補呢？跟小編一起去學習一下吧！

芒種，這意味著夏季真正的到來，溫度也會上升的最高。那麼芒種的節氣氣候特點有哪些呢？

長江中下游的黃梅天多半是從芒種節氣後期開始的。農民對芒種節氣的雨水很關心，故流傳下來的氣象諺語很多。如下：

芒種夏至是水節，如若無雨是旱天。(粵)

芒種夏至，水浸禾田。(粵)

芒種落雨，端午漲水。(湘)

芒種夏至常雨，颱風遲來;芒種夏至少雨，颱風早來。(閩)

芒種夏至天，走路要人牽。(蘇、皖、川、鄂、貴)(指陰雨天多，行路容易滑倒)

一般來說，在芒種節氣後期，從我國的長江流域到日本南部會出現雨期較長的連陰雨天氣，因正值梅子黃熟，故稱梅雨。古代形容梅雨的詩句要屬《千家詩》中，趙師秀《約客》一首最為著名：“黃梅時節家家雨，青草池塘處處蛙。有約不來過夜半，閒敲棋子落燈花。”

根據《長江中下游氣候》一書中有關入梅日期的統計：一般武漢是在6月16日、安徽安慶6月15日、南京和上海是6月17日。在湖南、江西、浙江大部，梅雨一般比長江流域來得早幾天。但降水日數很少的年份也出現過，氣象學上把這段時期沒有連續性降水的情況，稱為空梅。梅雨之後是長江中下游的伏旱期，如果空梅，這一地區將有可能出現嚴重的夏旱。

芒種期間，華南汛期雖說處在晚期，依然會有大暴雨。正常情況，一般先進入梅雨期的是湖南、江西中部、浙江南部地區，入梅後如同華南一樣，該地區的主汛期開始，時有暴雨發生，山區地區需要警惕局地大暴雨引發的山洪、泥石流等次生災害。還有城市排除積水、農田排澇和搶救遇難群眾，都會列如應急預案之中。

歷史上1954、1991和1998年，梅雨期間的暴雨都引發了全流域性的特大洪水。根據國家防汛抗旱總指揮部辦公室今年5月釋出的洪澇災害統計，1998年因洪水死亡4150人，損失人民幣2550億元。當然這種情況的形成，一定是冷暖空氣勢力都較強，勢均力敵所致。

另外，西南地區從6月份也開始進入了一年中的多雨季節。此時，西南西部的高原地區冰雹天氣開始增多。

在此期間，除了青藏高原和黑龍江最北部的一些地區，還沒有真正進入夏季以外，大部分地區的人們，一般來說都能夠體驗到夏天的炎熱。位於黑龍江北部的嫩江，在1971～2000年30年間，最熱的一天37.1℃，就出現在芒種期間。

6月份，無論是南方還是北方，都有出現35℃以上高溫天氣的可能，黃淮地區、西北地區東部可能出現40℃以上的高溫天氣，但一般不是持續性的高溫。

在華南的臺灣、海南、福建、兩廣等地，6月的平均氣溫都在28℃左右，如果是在雷雨之前，空氣溼度大，確實是又悶又熱，有時需要向公眾釋出高溫預報，提醒人們預防中暑、空調病和急性腸胃炎。

芒種養生如何滋補

芒種是六月裡的一個節氣了，那麼芒種要如何養生呢？芒種養生如何滋補呢？芒種滋補吃什麼呢？下面就來了解一下。

6月6日是二十四節氣中的第九個節氣——芒種，“芒”是指一些有芒作物，如大麥、小麥開始成熟，“種”就是種子的意思，就是說，此時最適合播種有芒的穀類作物，如晚谷、黍、稷等。芒種時節，天氣炎熱，已進入典型的夏季，此時也成為種植農作物時機的分界點，而過了這一節氣，農作物的成活率就會越來越低，農諺裡“芒種忙忙種”說的就是這個意思。

對於芒種節氣的飲食調養，歷代養生家都認為“清補”是最佳的選擇。那麼，到底何為“清補”呢？怎樣“清補”對人體才會更有益呢？

這裡的“清補”就是選用具有一定祛暑生津功效的食料來補充人體的消耗。這個時候最應該吃些祛暑益氣、生津止渴的食物，如烏梅、山楂、檸檬、葡萄、草莓、番茄、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，因其酸味能斂汗、止瀉、祛溼，適度進補，還能預防流汗過多而耗氣傷陰。

說到這裡，恐怕不少人會把“清補”和“清淡”、“清與素”聯絡在一起，其實，“清補”並不意味著單吃素菜、水果之類，也不是追求飲食的絕對清與素。事實上，“清補”重在強調補養，只不過在補養的同時兼具解熱消暑的功用，這樣才能應付酷熱的氣候。下面幾種葷食和補品，具有“清補”的作用，您不妨參考一下。

1.鴨肉。炎炎夏日，在保持葷素合理搭配的基礎上，夏季食用肉類的首選非鴨肉莫屬。鴨肉最大的特點就是不溫不熱，清熱去火，根據中醫“熱者寒之”的原則，在容易上火的季節食用，滋陰養胃、健脾補虛、利溼的作用極強，凡是體內有溼熱、虛火過重的人都適合吃鴨肉。

2.西洋參。酷暑盛夏，多汗會損耗人體陰津，傷陰則易生虛火，出現疲乏、倦怠、心煩意亂、舌紅尿赤等症狀，而西洋參性涼而補，能降火、生津液、除煩倦。每次取上1～2克，用開水沖泡代茶飲，非常方便。

3.泥鰍。經過一個春天的生長，在這個時節，泥鰍肉質達到了最為肥美的時刻。因其是高蛋白、低脂肪的優良食品，故被稱為“水中人蔘”。中醫理論也認為，泥鰍有補中益氣、解毒保肝、解渴醒酒、養顏等功能，同時，老年人常吃泥鰍還有助於抵抗衰老，強身健體。

4.魚。這個時節正是大黃花魚、小黃花魚、鮐魚、鮁魚及三文魚和多寶魚的產卵期，因此，此時最適宜吃這幾種魚。

結語：以上就是今天小編為大家總結的這幾個關於芒種的內容，芒種應該做好及時的養生，在夏季的每一個季節裡我們都應該學會養生，上述這幾個芒種滋補的方法大家知道了嗎？這些飲食你不妨嘗試一下哦！