芒種養生 芒種謹防7種疾病

芒種是夏季的節氣之一，很多的人都不知道芒種養生該怎麼做，芒種節氣需要注意的地方很多！你們知道芒種是什麼意思嗎，對於芒種的一些常識都瞭解多少呢？芒種時節我們要做好防病的工作哦，那麼芒種時節常見病都有哪些呢，趕緊來看看！

芒種容易得的7種病及應對方法

芒種是我們養生的一個重要節氣。芒種節氣天氣較為炎熱，容易得什麼病？下面為你介紹芒種容易得什麼病。

1.易中暑

一到高溫天氣，最常見的病就是中暑。一般人應注意出行躲避烈日，別等渴了才喝水，多吃水果蔬菜，保持充足睡眠，謹防情緒中暑。心腦血管疾病患者、糖尿病患者、平時體質弱的人以及頸椎有問題、腦供血不足的人，應避免到易使人中暑的環境去。中暑症狀如果不是很嚴重，應立即到陰涼處休息;同時補充水分，小口慢飲，以防加重心臟負擔;解開領口釦子、領帶、皮帶等，保持身體周圍通風，有條件者可用溫毛巾擦一擦手腳心、腋下、腿窩，幫助身體散熱;在經過一段時間休息後，若症狀沒有減輕，應及時就醫。如發現他人中暑昏迷，除進行上述救治外，還應立即撥打120。尤其是本身患有疾病的中暑者，一定要儘快去醫院接受救治。

2.防婦科病

婦女易患白帶多而黃，應少吃辛熱食物，多吃一些清熱利溼之品，如綠豆，還應常吃健脾利溼之品，如薏米、山藥、白扁豆、粳米粥。

3.防面癱

如果夜間使用風扇和空調時，讓風長時間直接衝著自己吹，或者空調溫度過低，可導致人體體表微迴圈受到寒冷刺激的干擾，區域性營養神經的血管發生痙攣，進而引發面神經炎，即面癱。面癱治療短則一週，長則半年，不光影響工作生活，嘴歪眼斜的外貌也讓人十分尷尬。如果出現這樣的症狀，要趕緊就醫，避免留下後遺症。

4.易患口舌生瘡

中醫認為心與小腸相表裡，芒種開始，溼熱更重，如溼熱內積，心火重，小腸積熱，就會出現小便黃短，舌紅苔黃，大便祕結，口舌生瘡，就應該少吃辛熱之品，如白酒、羊肉等。多吃黃瓜、青菜、綠豆。可用竹葉3克、麥冬5克、金銀花3克泡水飲。兼見大便祕結的可加大黃2克。如出現尿頻、尿痛的就應看醫生。

5.防真菌

溼天應經常更換內衣。

6.防空調病

芒種節氣天氣較為炎熱，許多人由於貪圖涼爽，常常將空調溫度開得很低，因此稍有不慎就感冒流鼻涕，患上“空調病”。使用前一定要先清洗空調過濾網，要注意調整室內外溫差，一般不超過8-10攝氏度為好;兒童、老人和病人房間的空調使用更要注意合理和科學的使用。

7.要防心臟疾病

芒種節氣，氣溫更高，溼度更大，心臟負荷逐漸加重，有心臟病、冠心病的人要注意保養，少熬夜，避免工作過分緊張，生活要有節奏，可以吃一些保養心臟的藥食，如麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲，氣虛乏力者可以加西洋參3克，或桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥，或麥冬桂圓肉枸杞菊花茶。

芒種還有其他哪些疾病

熱傷風

夏天易患感冒，中醫稱為“熱傷風”，流涕、鼻塞、打噴嚏，有時還出現發熱、頭痛等，有的還會出現嘔吐、腹瀉症狀。熱傷風一般是在人大量流汗時或在洗澡後時毛孔張開的情況下，這時的人體散熱技能急速上升，身體需要的是散熱，如果這時直接吹空調或電風扇，會使人體降溫，散熱機能降低，此時堆積在體內的熱無法及時散發出來，擾亂了身體的生理規律，這時身體的免疫功能降低，病毒趁機侵入體內，導致了感冒，也就是我們俗話說的“熱感冒”。

夏季空調開得過猛，室內外溫差過大，常會引發感冒，影響健康。建議減少在空調房間裡的時間，一般空調溫度與室外溫度相差4℃最為適宜;“上班族”回到家裡不要急著開啟空調;即便開空調，室內也應適時保持通風。不暴飲暴食，不食高脂飲食以及不潔食物，喝冷飲要適度;飲食上宜清淡、少油膩，忌辛辣燥熱之物，要以溫食為主;早晚喝粥，於養身大有裨益，既能生津止渴，清涼解暑，又能補養身體。

熱傷風患者在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花以清熱解暑。同時忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品，如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食。慎用補品，發熱時不要吃人蔘及冬蟲夏草、紫河車、鹿茸等溫性補品，也不要吃羊肉、狗肉。

面癱

夏季天氣炎熱，出汗增加，全身的毛孔處於開放狀態，面部周圍神經血管受到冷刺激後容易引起痙攣，出現血迴圈障礙，導致面癱。長時間開空調，溫度設定過低，或者出入溫差大的環境，以及運動後大汗淋漓，對著空調、電扇直接吹風，都是引起急性面癱的常見原因。

吹空調溫度不可過低，時間不宜太久，否則易感染上呼吸道感染、急性咽炎、鼻炎等疾病。同時，電風扇不可直吹猛吹，否則會引起肌肉關節疼痛、手足肢體麻木，甚至頭痛眩暈、口眼歪斜等風溼類疾病。另外，夏季夜晚，有人貪圖涼快，直接睡臥於地板之上，也有人開門開窗，在南北“對流風”“過堂風”下睡覺，這樣容易引發風寒感冒、手足半身麻木，甚至口眼歪斜、半身不遂等病症。

真菌感染

在溼熱環境中最易因真菌感染而誘發面板類疾病，如溼疹、面板瘙癢、股癬、日光性皮炎、帶狀皰疹、黃水瘡等。預防真菌感染一要注意經常更換內衣，保持清潔衛生;二要注意穿透氣的全棉內衣，而不要穿不透氣的緊身衣褲;三要注意室內環境的通風，避免潮溼;四是可以多吃苦味和祛溼的食物。五是加強體育鍛煉，提高抗病能力。

專家提醒，旅遊時更要注重個人衛生，儘量使用自己的東西，酒店的拖鞋，毛巾最好不要使用;對患有手足癬的患者，患者要多洗手，儘量不要隨便用手去碰足癬部位;不隨便用手搔癢，少吃辛辣海鮮、少飲酒等;每天對自己的鞋襪進行消毒，腳汗如果過多，可以適度用一些足光散或達克寧栓。

在夏季，要用“心”來“安神定志”，如此，才能較好地支配陽氣和血脈的正常執行，老百姓也說：“心靜自然涼”。心臟病患者夏天須注意起居有序，做好防暑降溫，保證正常睡眠，保持情緒穩定。

夏主心，而熱、溼邪最宜傷及心脾，使心、小腸、脾、胃的功能失職，故夏季的按摩養生應以心、小腸、脾、胃經上的穴位為主。可選用豐隆、三陰交、樑丘、足三裡、百會、勞宮、合谷、天樞、膈俞、脾俞等穴進行按摩。另外，運動養生要順應夏季陽盛於外的特點，注意保護陽氣，適度運動、動靜相宜，動以養形，靜以養神，動靜合一，形神共養。鍛鍊時間應選擇在清晨或傍晚天氣涼爽時進行，儘量避免在10時至15時紫外線最強的時候鍛鍊，活動場地宜選擇在河、湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，這樣更有利於提高鍛鍊效果。

結語：不同的節氣對應的養生方法是不一樣的，芒種時節我們尤其要注意防病，疾病是危害我們健康的重要因素！所以大家平時生活中要多多瞭解這些常識哦，希望上述介紹的這些芒種防病知識，能夠幫助大家健康的度過夏季哦！