來例假期間能洗頭嗎 4個細節不能忽略

月經不是月亮經過的日子而是流血的日子，雖然只有3—7天的時間，卻給女人帶來很大的苦惱，這段時間身體會發生一些微妙的變化，這是因為雌激素的影響，而這些變化也是正常現象，比如月經期間情緒有些容易煩躁，月經期間人有些懶惰、容易疲勞，這些反應很多人都會有。有些女性會有比較嚴重症狀，表現為乳房脹痛、痛經，甚至噁心嘔吐等症狀。這些症狀會隨著月經的完結而好轉。這是月經前綜合症，嚴重時需要調理。但是很多地區從祖輩傳下來認為例假期間不洗頭為好，因為來例假洗頭很容易生病，那這種說法是否有根據呢？月經期間究竟能不能洗頭？會對我們的身體有哪些影響？

其實月經期間不適合洗頭，這是祖輩們的認識和經驗之談，主要是因為月經期間身體的抵抗力和免疫力會下降，而在以前人們居住和衛生條件不是很好的情況下，一旦洗頭就非常容易感冒和受風，因為經期的女性怕生冷的東西，而如果頭被冷風一吹非常容易頭痛和受風，所以，長輩們認為月經期間不適合洗頭。但是現在的時代不同了，人們的生活水平提高了，健康保健意識也增強了，再加上人們生活的條件好，隨時都有溫熱的水，只要在洗澡洗頭的注意保暖，洗後迅速弄乾頭髮，來例假也是可以洗頭的。

專家也告訴我們，月經期間是可以洗頭的，但是一定要注意用溫熱的水，還要注意避免著涼感染風寒。

月經期間雖然可以正常洗頭，但是，一定要做好4個細節。

1、月經期間如果已經感冒，儘量不洗頭。待感冒好轉以後再洗頭。

2、洗頭的水要比洗澡的水的溫度略高一些，洗頭之後一定要迅速將頭髮弄乾，頭髮未乾不要出門。

3、月經期間可以補充營養。適當多攝入一些富含蛋白質和維生素C的食物，提升身體的抵抗力和免疫力。

4、經期可以適當的多吃一些補血的食物，建議多吃一些紅棗，或者喝一些紅糖水，這樣對補血非常的有幫助。還可以多吃一些含鐵豐富的菜。