春季造人需留心 嚴防病毒多運動

冬去春又來，轉眼間春天就要來到我們的身邊。很多小夫妻計劃在這個溫暖的春季造人，但是春季可謂是病毒高發時期，因此想要孕育新生命的朋友可要多多留心，小心謹慎才是！

經常通風

到了春秋交叉季節，流感病毒也就變得肆意妄為起來，各位朋友一定要經常給屋子通風換氣，讓新鮮的空氣充斥在屋子中，一方面可以嚴防流感，一方面還可以舒緩身心，提高造人機率。

少去公共場所

為了自身和未來寶寶的健康，計劃懷孕的女性朋友應該儘可能地少去公共場所，諸如商場，超市，電影院這類地方，以防被不明病毒感染。此外，做好優生四項檢查，有條件的女性可以接種相關疫苗，做好預防工作。

經常運動

夫妻二人在平常要多做運動，加強身體訓練，特別是對於未準媽咪來說，應經常去外面走走，享受陽光，增強體質，補充鈣元素。這不但可以提高身體素質，對日後寶寶的成長也是有很大好處。此外，經常運動還可以有效預防孕中後期常見的小腿抽筋，可以說是百利而無一害。

保持良好的心態

造人也非常忌諱急於求成，夫妻二人保持良好的心態，以積極樂觀的心態迎接新生命的到來。而過於焦慮的狀態下，不但難以受孕，即使受孕也不利於胎兒的中樞神經系統的發育，因此應該順其自然，及時排壓，舒緩身心。

最後，需要提醒各位女性朋友的是，如果有計劃懷孕，那麼從現在開始就要加強葉酸的補充，這對於寶寶的大腦發育是非常有益的，多多攝入水果，蔬菜，蛋類，加強營養，為寶寶營造一個良好的成長環境。