排卵日黃金法則有哪些

對於女性朋友來說，想要知道排卵日是哪天的話，瞭解排卵日黃金法則是必須的，那麼排卵日黃金法則有哪些呢？接下來，本文就為大家介紹排卵日黃金法則的相關內容，僅供大家參考。想要了解排卵日黃金法則有哪些的朋友可以接著往下看哦！下面請大家看具體的介紹。

排卵日黃金法則一：月經週期推演算法

通過自己的月經週期計算排卵期是最簡單易行的。計算公式為：排卵期第一天=最短一次月經週期天數減去18天，排卵期最後一天=最長一次月經週期天數減去11天。計算方法是以本次月經來潮第一天為基點，向後算天數。比如，某女此前幾個月月經週期最長為30天，最短為28天，則排卵期第一天=28天減18天=10天，排卵期最後一天=30天減11天=19天，也就是說她的排卵期為本次月經來潮的第10天，最後一天是本次月經來潮的第19天。

排卵日黃金法則二：排卵試紙檢測法

現在除了早孕試紙之外，女性最常用到的可能就是排卵試紙了。由於其操作簡便，給很多女性以希望。試紙會逐漸顯示出弱陽、強陽性特徵。不過比起早孕試紙，排卵期試紙更需要嚴格按照說明書使用，而且為了推算結果準確，最好能夠保留一個週期內的所有試紙進行顏色深淺的對比，確定準確的時間。另外，還要注意這種試紙和早孕試紙不同，不能使用晨尿。

排卵日黃金法則三：宮頸黏液觀察法

排卵期女性體內激素的變化會影響身體很多方面，為了給精子與卵子的結合創造更好的環境，女性的分泌物也會隨之發生變化，主要表現就是宮頸黏液增多，而且清澈透明，手指觸控會發現有拉絲現象。一般來說，當這種特徵最明顯的時候，就是排卵期。

排卵日黃金法則四：基礎體溫測量法

健康人的體溫在不同時間會出現細微的變化，成年女性的體溫會隨著月經週期發生波動，特別是排卵日會出現較大波動，所以可以通過測量基礎體溫推算排卵期。具體辦法是：連續數天早晨剛睡醒就用體溫計測量自己的舌下體溫，然後進行記錄。一般來說，女性在排卵前體溫波動較小，排卵日基礎體溫會突然降低，排卵日過後體溫又會升高，一直保持到月經來潮時再次出現體溫下降。

以上就是關於排卵日黃金法則有哪些的相關介紹。相信大家看了上面的介紹之後，已經對排卵日黃金法則有所瞭解了。從上面的介紹中，我們可以看出，排卵日黃金法則是比較準的，只要掌握這些排卵日黃金法則，就可以準確知道排卵日了。