吃什麼有助於卵巢排卵呢

排卵困難常常會導致女性的不孕不育問題，因此，計劃懷孕的女性最關心的就是排卵問題了。生活習慣和作息的不正常往往會造成女性排卵不正常，一定要重視起來。如果已經出現了排卵困難，長期不能懷孕的現象，就應該趕緊行動起來了。那麼，到底吃什麼有主與卵巢排卵呢？

1、大豆及豆製品：大豆及豆製品中富含豐富的優質蛋白質，而充足的 蛋白質，正是受精卵正常發育的關鍵營養物質之一。 因此準備懷孕期間想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆製品，如黑豆。

黑豆有補充雌激素的功效，準備懷孕的女性可以用黑豆煮水喝。將若干黑豆用清水浸泡12小時左右， 然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。

2、富含維生素C的食物：維生素也是有助於卵子發育的營養元素之一，因此想通過飲食促進排卵，富含維生素的食物不能少。 準備懷孕期間，女性可多吃新鮮的蔬菜，如柑橘類水果、深綠蔬菜等。

3、紅糖薑茶：紅糖薑茶對於準備懷孕的女性來說，有暖宮、活血之功效。具體做法：準備6片姜，切成小斷，放500毫升水， 先用武火燒開，再用文火繼續2分鐘;最後倒入準備好的紅糖即可。

在促進排卵期間，還應該注意要減少高脂肪高糖分食物的攝入，注意攝入適量的高蛋白食物。此外，注意保持良好的心情，生活工作壓力大的，需要時常放鬆一下，運動就是一種很好的放鬆方法。經常運動不僅能提高身體素質，還能夠調節情緒。