要做準媽媽 你的心態調整好了嗎？

一些工作對孕婦和胎兒存在一定危險。如果你的工作需要經常接觸到化學和放射性物質，你最好能改變或離開這個環境。還有，記住一些清潔劑、殺蟲劑和溶劑都可能會對胎兒發育有害。如果你對自己的生活和工作環境不太確定，一定要諮詢醫生。

要做準媽媽 你的心態調整好了嗎？

做準媽媽應該要了解的事有哪些？

1、享受最後屬於你的時光

做媽媽真的會讓你進入另一種生活狀態，所以如果你喜歡激烈、刺激的遊戲，現在再去最後瘋狂一次吧，很快你便很難再有機會享受這一切了。

2、做好財務準備

從你準備懷孕到寶寶長大獨立要花多少錢？這可能是一個讓你不敢面對的數字。所以現在就來未雨綢繆吧，向專業的理財專家諮詢，看看你現在可以選擇哪些比較有保障的投資。你還可以提前看看寶寶中心的媽媽們是如何看待這個問題的。

3、保持健康心理

專家指出，女性在情緒壓抑時的生育能力要比在正常狀況時低一半。

如果你或你的家庭中有抑鬱史，或者如果你覺得自己出現了抑鬱的跡象，比如對過去喜歡做的事情失去興趣、食慾不振、睡眠狀態不好等，都可以向心理醫生或精神病專家進行諮詢。如果需要服藥，醫生會幫助你選擇孕前和孕期都可安全服用的抗抑鬱藥。你還可以嘗試其他減壓手段，如瑜伽和冥想，調查顯示這些方法同樣對改善心情有益。

4、與一個朋友分享

雖然孕育寶寶的過程將會是一段超乎想象的美妙時光，但你在這段旅程中仍難免會有壓力和不良情緒。所以除親密愛人外，一個心心相印的朋友也可以幫助你克服即將面臨的困難和轉折。在晨吐和情緒低落時能獲得朋友的支援和安慰，會使你感到分外溫馨，和朋友一起期盼未來的小生命，暢想孕育一個可愛寶寶的幸福情景，也會讓人倍感有滋有味。

5、避免病毒和細菌感染

準備懷孕期間避免感染非常重要，特別是那些可能巍ⅵ未來寶寶的感染。飲食方面要注意衛生，生食和熟食要分開，食物變質後不要再吃。

儘量不要購買不符合衛生標準的食品或者在沒有質量保證的飯店或排擋吃飯。不要吃生肉和未煮熟的魚類和家禽。這些食物可能會使你感染李斯特菌病，這是一種可能導致流產或死胎的食物傳染病。生魚，特別是生貝，可能包含有害的微生物，最好也不要吃。

注意勤洗手，把冰箱冷藏室內的溫度控制在2～4℃之間，冷凍室溫度控制在-18℃以下，以防止食品變質。另外，如果你需要換貓砂或者做園藝，最好戴上手套，以避免感染弓形蟲病和其他對胎兒發育有害的傳染病。

6、人生大事，從長計議

在決定要孩子之前，你和你的另一半要考慮好即將面對的一切，以及是否已經準備好承擔這份責任了。以下問題有助於你們重新審視自己要寶寶的決定：

你們兩人都願意要寶寶嗎？

你們對孩子的養育方式是否觀點統一？

你們都願意為了寶寶而犧牲自己的休息和娛樂時間嗎？

你們是否考慮過未來讓誰照顧孩子，以及怎樣協調工作與家庭之間的關係？

7、遠離不安全環境

一些工作對孕婦和胎兒存在一定危險。如果你的工作需要經常接觸到化學和放射性物質，你最好能改變或離開這個環境。還有，記住一些清潔劑、殺蟲劑和溶劑都可能會對胎兒發育有害。如果你對自己的生活和工作環境不太確定，一定要諮詢醫生。

8、為“造人”製造情趣

一些專家認為，女性在做愛時若達到性高潮，則有利於提高受孕率。另一種說法則認為，兩者之間並沒有必然的聯絡。雖然此觀點目前尚無定論，但為什麼要錯過這一美妙時刻呢？買一件性感內衣，或者在房間裡點上朦朧的燭光，再買幾種特別的芳香按摩油。這樣做不但沒有什麼壞處，還可能有助於消除一些夫婦“為孕而性”的形式感。

9、和避孕說再見

如果你以前一直避孕，現在為了要寶寶，就應該停止避孕了。如果你們使用的是避孕套或陰道隔膜，只要馬上停止使用就行了。但如果你一直服用口服避孕藥，最好能夠在停藥後至少出現一次正常的月經週期後再懷孕。這個原則同樣適用於使用避孕貼片和節育環的女性。需要提醒你的是月經週期恢復規律可能需要幾個月的時間，但是很多女性的生育能力在停藥後的第一個月就恢復了。

如果你使用的是激素注射避孕法，即使停止注射後月經能夠提前恢復，也需要等上一年，當你再次正常排卵後再懷孕為好。

停止避孕後，你就可以開始記錄月經週期了，這有助於你掌握自己的月經週期規律。按時在日曆上標出月經開始和結束的具體日期，或者將經期的日子畫上圈。這能夠幫助產檢醫生確定你的受孕日，並規劃好頭三個月的產檢專案。

10、瞭解生育保險和生育費用

各個地區的生育保險政策有所不同，以北京市為例，北京市人力資源和社會保障局規定，社保中心從2005年7月日起正式實施生育保險政策，只要是持有《北京市工作居住證》的在職人員，就可以享受北京市生育保險的待遇。其生育險醫療費支付標準為、

妊娠1～2週末前的產前檢查費限額為520元；妊娠1～27週末前的產前檢查費限額為850元；妊娠至分娩前的產前檢查費限額為400元。自然分娩醫療費定額標準為1900元（三級醫院），剖腹產醫療費定額標準為3800元（三級醫院）。

此外，如果你覺得懷孕期間有保險的需要，那麼準備懷孕階段是你進行保險投資的最佳階段。因為女性妊娠期的風險概率比正常人要高得多，所以目前保險公司對孕婦投保都有比較嚴格的要求。一般懷孕28周後投保，保險公司不予受理，要求延期到產後8周才能受理。

但如果是在準備懷孕階段投保，你可以投保能覆蓋妊娠期疾病的女性健康險，保障生育期間的風險。不過需要提醒你的是，這類保險一般都有90～180天的等待期，甚至更長的時間，在等待期內發生保險事故，保險公司不予理賠。