產後消除妊娠紋 辣媽們都這麼做

很多產後女性都表示由於妊娠期和產後對妊娠紋沒有太在意，而導致後來對於妊娠紋都束手無策，那麼產後該如何消除妊娠紋呢？又該如何把握好消除妊娠紋的最佳時間。想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

消除妊娠紋的最佳時間

祛除妊娠紋的最佳時間是產後三個月，這時候的肌膚還沒有失去完全的彈性，還有恢復的可能，再加上這個時間段是很多寶媽重返職場的時間，斷奶的很多，因此對孩子的影響也非常小。不僅如此，產後三個月，寶媽因為生孩子而損傷的元氣也得到了極大的補充，這時候開始去妊娠紋就不用擔心身體因素了。

不過，也有寶媽因為身體的緣故在三個月的時候不適合祛除妊娠紋，而對於這種情況的寶媽，則可以選擇六個月到十二個月作為祛除妊娠紋的最佳時間。一方面，因為經過這麼長時間的調理，大部分人都會恢復元氣，另一方面，六個月到十二個月，很多寶媽已經給孩子斷奶，而此時祛除妊娠紋也不是什麼壞事。

消除妊娠紋辣媽們都這麼做

1、每天堅持按摩

按摩是有分技巧和方法。有的人是胡亂的按摩，沒有技巧，沒有方法，即使每天不斷的按摩，也只能增加身體健康，起到微微的作用，而有的人抓住了精髓，即使只是每天的十到十五分鐘也能消除妊娠紋。

另外，按摩也分不同的部位，比如胸部的按摩，胸部最好是從下向上式的按摩，這樣可以在去掉妊娠紋的同時還能讓胸部變得更加挺拔，腹部則是以畫圈的模式由內向外。我們都知道，女性生完孩子之後，很少有沒有小肚子的，大部分都是小肚子很大，而且很鬆弛，讓人看了難受。對於這樣的建議由內向外畫圈，同時還要注意最好多揉一會，直到腹部發熱為止。

大腿和臀部的按摩基本差不多，因為懷孕，大腿和臀部都會有所改變，尤其是大腿，因為腹部隆起、孕期的一些症狀導致大腿浮腫，要想解決最好提拉式的按摩，能起到很好的效果。

2、淋浴增加活性

一般情況下，人體的活性銀子都是固定的，但是在外界的刺激下會有所改變，比如冷熱水的交替。熱水會讓肌膚細胞舒張，而冷水則會收縮，要想去掉妊娠紋就要調動有妊娠紋部位的細胞活性，而冷熱水交替恰好能完成這一點。所以在淋浴的時候，可以先用溫水舒張毛孔，再用冷水刺激收縮，反覆多做幾次，就能讓妊娠紋周圍已經死去的細胞代謝加快，從而隨人體運作排出體外。

3、做做室內運動

據調查資料顯示，百分之九十諮詢如何消除妊娠紋的女性對運動都不感興趣，很多人都說自己沒時間，沒精力，確實照顧孩子很累，但是如果是室內運動就不會累了。比如瑜伽、健身操。

瑜伽、健身操都是如何消除妊娠紋中推薦的室內運動，方法簡單，而且容易做，即使在看孩子的時候也可以小小的運動一下。如果你的小孩醒著，說不定還會高興看你做運動呢。

產後恢復要多吃的食物

1、小米粥

小米粥中含有豐富的營養物質，最重要的是它容易消化，對於消化功能未能恢復的新媽來說，這是產後前幾天最好的飲食選擇。

2、白米粥

白米粥具有補中益氣、健脾養胃、生津潤燥的功效，而且易消化，剛生完寶寶前三天，特別適合喝爛粥。

3、全麥麵包

碳水化合物有效維持新媽體力的同時，還能有效提升血清素的含量，新媽血清素含量增高，可以有效預防產後抑鬱的發生。因此，新媽可以多吃全穀食物，如麵條、米飯、全麥麵包。

4、燕麥

燕麥中的碳水化合物也比較豐富，新媽適當進食之後，可以有效提升身體的耐受力。另外，燕麥中含有纖維素，它可以幫助促進消化，穩定血糖，讓新媽精力充沛。