斷奶後胸部怎麼恢復

最近鄰居一寶媽一直在抱怨說自從給孩子戒奶了之後，胸部就變小了，她想要恢復自己的胸部但是不知道該怎麼做才能使胸部變大，很多寶媽也有這樣的困惑那麼給孩子戒奶後胸小了該怎麼恢復呢.下面就為大家介紹一些能使胸部恢復的方法.

在每晚臨睡前或早晨起床前，擦上按摩膏，將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，由乳房外緣向內側畫圈，兩側乳房各做10次。按摩的目的主要是促進乳房區域性的血液迴圈，增加乳房的營養供給，同時還能促進雌激素的分泌。雌激素可以促進女性第二性徵，可以促進乳房增大.生活中有很多能夠刺激雌激素分泌增加的食物，如：瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等沖涼時，用蓮蓬頭以環形沖刷胸部，水溫不可太燙，這樣能使乳房變得更有彈性。堅持做俯臥撐、擴胸運動，使胸部的肌肉發達有力，不但能塑造健美的體型，而且能增強乳房的支撐作用，防止乳房下垂。

綜上所述.寶媽們平常可以進行對自己的胸部按摩，每天晚上睡覺之前在床上進行一些簡單的胸部按摩。對乳房保養也很有幫助，還有就是上文所說的健胸操，平常有空閒時間就可以做一下.當然以上的方法需要長久的堅持，這樣才能夠得到很好的效果.