乳房保健 哺乳期乳房保健要注意四點

對於女性而言，哺乳期也是調理乳房健康的一個重要時段。因為在這個時候不僅關係到的是自己的乳房是否健康，同時也直接會影響到嬰兒的哺乳問題，可是很多的女性對於這個問題經常忽略了，下面就看看哺乳期如何保護好乳房吧！

補充足夠的營養

哺乳期的時候媽媽們一定要注意保證自己的營養，因為如果缺少營養的話，那麼就容易導致媽媽缺少乳汁，這樣對於嬰兒的營養補充還有身體發育都會帶來不利的影響，而且對於媽媽而言，嬰兒哺乳期乳房的脂肪消耗量比較大，沒有補充足夠的營養，就可能引發胸部下垂、鬆弛等問題。

控制情緒維持好心情

有的媽媽們在孩子出世後，總感覺自己心理壓力增大，甚至孩子的一舉一動，都影響著自己的心情。其實，在哺乳期一定要讓自己的心情處於足夠放鬆狀態，切記不可以過多的浮動自己的情緒，因為情緒浮動過大，那麼就容易影響到乳汁的分泌或者是出現排洩不順暢便祕的問題，所以在這個時候媽媽們一定要注意多休息，千萬不要熬夜，才能促進乳汁分泌。

注意乳房和乳頭清潔

在哺乳的過程當中，儘量避免接觸一些鉛、汞、苯等有毒物質，因這些物質容易傷害到乳頭的健康，而且對於嬰兒的直接哺乳接觸也會帶來不利的影響，所以媽媽們一定要注意儘量避免這些物質，或者是因為積乳、外傷引起的乳房急性炎。

佩戴乳罩

很多的媽媽們為了哺乳方便，在哺乳過程中都不戴乳罩，其實這樣子就容易因為哺乳時期乳房肥大，受到重力的作用讓乳房下垂。這樣子即便不哺乳之後，乳房也難以恢復，所以在哺乳期的時候，媽媽們也應該堅持佩戴文胸，既可以隔絕灰塵進入乳腺導管，又可以避免乳房鬆垮。