產後防治月子病方法

女性在生產後要注意自身各方面問題，情緒、飲食、作息、運動都是要合理安排，否則很容易引發身體多種疾病，女性生產後都是要進行坐月子，這樣對調理身體有很好幫助，這個階段女性飲食上要注意，不能吃油膩食物，清淡食物是最佳之選，那產後防治月子病該如何進行呢？

產後防治月子病方法：

1.注意休息，避免勞累。

產婦分娩後婦內分泌發生了變化，全身肌肉、肌腱的彈性和力量下降，關節囊和關節附近的韌帶張力減弱，使關節變得鬆弛，在此狀態下，如果產婦過早過多地從事家務勞動或過多地抱小孩，會加重關節、肌腱和韌帶的負擔，容易使手腕、手指關節等部位發生勞損性疼痛。過多的走路、不注意足部保暖會使足跟底部脂肪墊變薄、退化、彈性下降，易導致足跟脂肪墊出現水腫、充血等炎症，引起疼痛。

2.注意保暖，避免受寒。受對流風直吹等冷刺激均可誘發神經炎，導致手足麻木和疼痛，或發生肩關節痠痛等症狀。

3.堅持正確的洗浴方式

①一般產後三天可以泡腳，一週可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染，惡露排淨1周後可以泡浴。

②嚴禁沾涼水。在坐月子期間，洗頭、洗手、擦浴、洗澡的水要經過完全煮沸，待降到適宜溫度時取用，因為只有經過經過完全煮沸，水中的寒氣才能全部驅除，從而預防月子病，切記不可新增生水混用，很多產婦反應坐月子期間明明沒有沾涼水，卻還是手足關節縫疼、畏寒、冒涼氣就是這個原因。

③準備浴水時，可加入一些複方或單方的中草藥同煮，洗浴與防病結合。建議產婦坐月子期間，家裡多預備一個大暖水瓶，每天用藥包雷氏日常洗護包或雷氏產後藥浴包煲一壺浴水，供產婦洗手、洗腳、洗頭、擦浴等。

④洗頭、洗手、洗澡後，儘快擦乾，注意避風保暖。

通過對產後防治月子病方法認識，女性在做月子的時候，都是要注意以上事項，而且女性坐月子過程中情緒起伏不能過大，否則對自身健康也會有損害，女性坐月子期間也不能經常坐著躺著，適量的走一走，對身體血液迴圈促進有很好幫助。